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生產後僅靠「一個月」光速找回11字腹肌,五種運動靠「牆壁」就可以做,免上健身房 觀看數:3701 人
▲嘉熙2016年產子,用一個月的時間找回11字腹肌 / 翻攝自嘉熙Instagram
2016年10月產子的韓國女星嘉熙,在生產後的一個月努力運動,成功找回11字腹肌,看到這樣的身材,真的很難想像是一名母親呢。嘉熙表示:「因為生產後對著鏡子看到陌生的自己曾感到憂鬱,而開始努力運動,還好狀況恢復得很快」
規律的運動加上調整飲食,約三個月就可以穿上緊身褲了。少量多餐是嘉熙的飲食原則,多攝取豆類可以補充蛋白質,蔬菜水果可以補充纖維質。
嘉熙的家庭訓練法,不用上健身房就可以在家鍛鍊,每個動作做兩次,一天做三套就可以有效瘦身。即使現在已經找回生產前的身材,她仍努力不懈的持續運動,為了能更健康的育兒,需要保持一定的體力。
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封面圖片出自:https://www.instagram.com/kahi_korea/
參考資料:http://www.sedaily.com/NewsView/1ODG0ZDKAX/GH06