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人家是走氣質路線的,所以拒絕「雞脖子」從枕頭開始! 觀看數:1486 人
所謂「雞脖子」其實就是因為頭部長時間過度前傾,時間久了就變成習慣,看起來就像老母雞一樣,真的是醜死了!不僅很難看,顯得沒氣質,而且對健康也造成了非常大的隱患。
人的脖子在健康的時候是可以保持非常優美的曲線的,大家經常講的「天鵝頸」也就是這個意思了!
你們看上面的圖片,每天一坐下就整個人團在一起,坐的七扭八歪的,時間一長身體就會習慣那個「舒服」的姿勢,最後就變成「雞脖子」啦~
拒絕「雞脖子」從枕頭開始!
枕頭高度和脖子的關係
過高的枕頭使脖子向下彎曲,進而壓迫呼吸道,使呼吸變得困難,這也是打呼的重要原因之一哦~
枕頭矮點也不行?
過矮的枕頭會導致脖子向上彎曲,對頸部的骨頭和神經造成壓迫。長期使用矮枕的話,會引起脖子酸痛不適。
什麼高度才合適?
正確的枕頭高度是令脖子和背部保持大約15度的角度。這樣的角度,脖子會非常舒服,也不會對神經造成負擔。
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睡眠姿勢大揭秘
抱枕還是算了吧
雖然我們在還沒睡著的狀態下覺得抱著個枕頭好像很舒服,但長時間保持這種姿勢睡覺的話,離雞脖子可就又進了一步!
手部容易發麻和浮腫的真兇!
把手放在頭部下面,除了對脖子不好之外,還會導致手部發麻和浮腫!
好好睡一覺吧!
學會正確的睡眠姿勢和使用適當高度的枕頭,這下終於能睡個好覺了呢!早上醒來的時候,一定會覺得精神百倍!
平日裡頸部也要悉心呵護
這幾天天氣越來越熱了,貪心冷氣可不行!
頸部一旦著了涼,血液循環就變差了,肩酸、頭疼、雙下巴、淋巴腫大、面部鬆弛就統統找上門啦~解決這個問題其實很簡單,我們只需要準備三樣道具就夠了!
Step 1 準備一條厚點的毛巾和兩根橡皮筋或繩子。
Step 2 如圖所示將毛巾捲起來
Step 3 將卷好的的毛巾的一端放到頸部覺得不太舒服的位置。
Step 4 將另一端圍著脖子繞一圈,然後塞到起點那邊的橡皮筋里。
Step 5 最後用手指塞到圍好的的毛巾卷中,注意不要弄得太緊,影響呼吸。
為自己量身定做一款簡易枕頭!
因為每個人身形都不太一樣,所以市面上買到的枕頭在高度上很難保證跟自己100%契合。
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但這些小事通通難不倒美醬~快來跟美醬一起做一個屬於自己的簡易枕頭吧~
(完成圖)是不是看起來超簡單?不要小看它呦~
不管你睡覺的時候是靜如處子,還是動如脫兔。隨便怎麼翻身,一覺起來頸部都不會覺得難受。
怎麼做?
準備兩塊毛巾被之類的東西,一塊質地厚實一些,另一塊要柔軟些。可以參考上圖。
然後將厚實的那塊折成三折,作為枕頭的基礎部分。
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柔軟的那塊按照上圖藍色那塊的順序折起來。
弄好之後躺在上面試一下高度。
判斷標準是側躺的時候,保持從額頭到鼻子、下巴、胸是一條直線的理想的高度。
反覆試一下各種姿勢,看看喉嚨和脖子會不會感到壓迫。是的話要調整一下枕頭的高度。
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可以通過增減毛巾的厚度來調節。
之後就可以美美的睡上一覺啦~準備好神清氣爽的迎接新的一天吧!