首頁
居家小運動跟著做！擺脫「老態大嬸」身材，下個「背影殺手」就是你
 
Love分享

觀看數：2355 人

居家小運動跟著做！擺脫「老態大嬸」身材，下個「背影殺手」就是你

　


居家小運動跟著做！擺脫「老態大嬸」身材，下個「背影殺手」就是你 觀看數：2355 人

　

身材不好沒關係！只要肯努力大家都可以擁有完美好身材，小編今天要來介紹一個非常簡易的居家運動，每天只需要花一點時間，過段時間你也可以變成讓路人們頻頻回頭的背影殺手！以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的教學影片，為您介紹以下動作：

◎步驟一 

首先，平躺在地上，將雙手平攤在地上呈十字狀，並屈起膝蓋。

◎步驟二 

接著維持上述姿勢，踮起腳尖。

◎步驟三

再來將屈起的膝蓋往右平貼在地，而此時視線要與膝蓋的方向相反，並且要徹底地扭轉身體。接著往相反方向再做一次，左右一次為一回，共做20回。

◎ 步驟四

上述動作結束後，將屈起的雙腳往胸口處收縮，便完成整組動作。

sponsored ads
sponsored ads


▲ 動作總整理，再看一遍才不會忘記喔~~

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
居家小運動跟著做！擺脫「老態大嬸」身材，下個「背影殺手」就是你
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理