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神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)
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神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)
 

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神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)自我按摩經絡穴位,可以說是最安全有效、方...

 


神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖) 觀看數:1587 人

 

神奇的推腹法,堅持按摩瘦肚子、降血糖(附8張動作詳解圖)

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自我按摩經絡穴位,可以說是最安全有效、方便易行的保健法,是人體自備的大葯,而且無需任何費用,隨時隨地都可進行。去買

昂貴的保健品、藥品服用,也不一定比堅持按摩更見效。

推腹按摩法

腹部按摩可以刺激內臟運動,使臟腑氣血運行通暢,促進運化,新陳代謝加快,特別是胰腺的血運通暢,幫助恢復胰島功能,增加

胰島素分泌,提高胰島素活性,起到從根本上降低血糖的作用。

此外,按照這個方法常做腹部按摩也有利於消解腹部脂肪,可以瘦肚子,對改善腹型肥胖、身體中段兒肥胖代謝綜合征十分有益。

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1、以掌根按揉、環摩中脘穴區(上腹部),用力稍重,順時針50圈。

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2、用手掌及四指平推揉摩上腹部,從上向下(方向不能顛倒),從乳根下至臍部,反覆20次。

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3、用手掌及四指橫向平推,摩擦上腹部,從內至外,反覆20次。

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4、右手放在左側肋骨下,以手掌、掌根或四指從上向斜下方沿肋骨下緣推摩,直推20次。

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5、將手掌或掌根放在肚臍上(也可以雙手掌疊放),環繞肚臍,順時針按揉摩擦3分鐘。

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6、雙手手掌或掌根置於兩側肋下,向斜下方直推至大腿根內側。

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力度稍重,反覆20次。

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7、虛掌拍擊腹部四周(上腹部、下腹部、肚臍四周均要拍到),力量以感覺肌肉震顫為度。一次3分鐘,每天2次。

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8、用雙手五指提拿從肋部到小腹部的贅肉,一拿一放,並在拿起時加力捻揉。反覆15~20次,以促進脂肪消解。

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