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點減都減唔到雙下巴,節食都無用?4招下巴操,無須器材隨時隨地都做得〜!
 

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同朋友自拍最怕就係做拎機個個,因為頭永遠係最大,一個唔小心,成個雙下巴就現晒形!不過除左食小啲期望瘦埋個雙下巴外,其實都有一啲簡單嘅下巴操,唔須要任何器材,何時何地都都可以做,咁就唔洗再怕低頭示人喇!

 


點減都減唔到雙下巴,節食都無用?4招下巴操,無須器材隨時隨地都做得〜! 觀看數:1293 人

 

同朋友自拍最怕就係做拎機個個,因為頭永遠係最大,一個唔小心,成個雙下巴就現曬形!不過除左食小啲期望瘦埋個雙下巴外,其實都有一啲簡單嘅下巴操,唔須要任何器材,何時何地都都可以做,咁就唔洗再怕低頭示人喇!

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Warm Up

前後移動下顎為面部肌肉熱身,記得整個動作都要慢,小心拉傷~

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Touch your nose

雙下巴亦有可能因為舌骨肌肉鬆弛,放鬆雙唇,伸岀舌頭盡量嘗試碰自己的鼻,呢個動作可以令肌肉更緊實

The perfect oval face

頭向左望,向前伸岀下顎,拉緊頸部肌肉,應該會感覺到頸左邊肌肉在延伸,然後轉向右,重覆動作。可以令收緊鬆弛下巴和令面部輪廓更突出!

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"Kiss the giraffe"

可以搵男朋友一齊練習!或者想像自己錫長頸鹿一樣,抬頭向上嘟咀,維持動作5-8秒,如果姿勢正確的話,你應該感覺到頸部肌肉在收緊!

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Smile

正宗「強顔歡笑」,盡量拉闊你咀角,用舌頭頂住上顎,慢慢增加力度,如果你感到你下巴肌肉正收縮,就代表你做啱喇!維持動作5秒,然後放鬆3秒,再重覆。

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