首頁
點減都減唔到雙下巴，節食都無用？4招下巴操，無須器材隨時隨地都做得〜！
 
Love分享

觀看數：1521 人

同朋友自拍最怕就係做拎機個個，因為頭永遠係最大，一個唔小心，成個雙下巴就現晒形！不過除左食小啲期望瘦埋個雙下巴外，其實都有一啲簡單嘅下巴操，唔須要任何器材，何時何地都都可以做，咁就唔洗再怕低頭示人喇！

　


點減都減唔到雙下巴，節食都無用？4招下巴操，無須器材隨時隨地都做得〜！ 觀看數：1521 人

　

同朋友自拍最怕就係做拎機個個，因為頭永遠係最大，一個唔小心，成個雙下巴就現曬形！不過除左食小啲期望瘦埋個雙下巴外，其實都有一啲簡單嘅下巴操，唔須要任何器材，何時何地都都可以做，咁就唔洗再怕低頭示人喇！

0a2eaef1e3a10459cf417f285eebbf05

Warm Up

前後移動下顎為面部肌肉熱身，記得整個動作都要慢，小心拉傷～

12549210-3444055-1-0-1485161904-1485161911-0-1485331317-0-1485347764-1485347770-650-8-1488295420-650-0c369e17e2-1490684692

Touch your nose

雙下巴亦有可能因為舌骨肌肉鬆弛，放鬆雙唇，伸岀舌頭盡量嘗試碰自己的鼻，呢個動作可以令肌肉更緊實

The perfect oval face

頭向左望，向前伸岀下顎，拉緊頸部肌肉，應該會感覺到頸左邊肌肉在延伸，然後轉向右，重覆動作。可以令收緊鬆弛下巴和令面部輪廓更突出！

12549360-3445755-4-0-1485164234-1485164239-0-1485331390-0-1485347818-1485347820-650-10-1488295420-650-0c369e17e2-1490684692

"Kiss the giraffe"

可以搵男朋友一齊練習！或者想像自己錫長頸鹿一樣，抬頭向上嘟咀，維持動作5-8秒，如果姿勢正確的話，你應該感覺到頸部肌肉在收緊！

12549410-3446555-5-0-1485164845-1485164859-0-1485331400-0-1485347830-1485347832-650-8-1488295420-650-0c369e17e2-1490684692

Smile

正宗「強顔歡笑」，盡量拉闊你咀角，用舌頭頂住上顎，慢慢增加力度，如果你感到你下巴肌肉正收縮，就代表你做啱喇！維持動作5秒，然後放鬆3秒，再重覆。

12549510-3447555-8-0-1485177779-1485177787-0-14853315331-0-1485347855-1485347859-650-6-1488295420-650-0c369e17e2-1490684692

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
點減都減唔到雙下巴，節食都無用？4招下巴操，無須器材隨時隨地都做得〜！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理