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別被自己情緒綁架，小心「憂鬱症」上門！告別「負面情緒」只要做這六件事
 
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日常生活中雖然有許多令人感到厭煩的事，但當你被自己的負面情緒綁架時，自己只會深陷其中、跳脫不出負面情緒的框架之中，若是走不出自身情緒的話，甚至會有罹患憂鬱症的可能

　


別被自己情緒綁架，小心「憂鬱症」上門！告別「負面情緒」只要做這六件事 觀看數：809 人

　

日常生活中雖然有許多令人感到厭煩的事，但當你被自己的負面情緒綁架時，自己只會深陷其中、跳脫不出負面情緒的框架之中，若是走不出自身情緒的話，甚至會有罹患憂鬱症的可能，但究竟該怎麼做才能讓自己每天都擁有好心情、活出幸福人生呢？以下根據韓國健康網站《코메디닷컴》，為您介紹六種擺脫負面情緒的生活要點：

 

Ø  丟掉負面思考

世界上消極的人已經夠多了，且不論你是開心還是難過，日子照樣在過，何不快快樂樂的面對每一天呢？所謂的「吸引力法則」，當你真心誠意想做一件事時，全宇宙都會一起幫你，若是你能每天都過的積極正向的話，日子一定會好起來的。

Ø  多想想開心的事

別執著在一些讓你勞心傷神的事情上頭，那些讓你悲傷、難過、憤怒，抑或是失望的事情，並不是你人生的全部吧？別讓不好的事情一直盤旋在你腦內，也不一直鑽牛角尖，人生還有很多美好的事物等你去探索

Ø  稱讚自己

不要吝嗇於稱讚自己，也不要總是認為自己不夠好，當你學會稱讚自己時，才是愛自己的開始！

Ø  享受當下

別總是沉溺在過去，但也別去擔心未來，你最能好好掌握地便是活著的當下，不要給自己太大的壓力，也不要去跟誰做比較，只要每天都比昨天好一點，日子久了，一定變得順利的。

Ø  沉浸在自己喜歡的事情中

若是跨不過心裡的負面情緒，也先別著急，先把自己沉浸在自己的興趣中，不論是看看書或是聽聽音樂，找個能轉移你注意力的事情來做，至少能讓你別深陷在情緒中，或許時間久了，你心念一轉，或許原先在意的事情也變得沒那麼重要了。

Ø  常說謝謝

當你對任何事物都抱持感謝的心情時，自身也會跟著幸福起來，不論是對於家人或是朋友的舉動，或是在路上受到陌生人的幫助等，生活中還是有著許多善意，只要對那些善意抱持感謝的心，在不知不覺間，你自身也會感受到幸福的。

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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