首頁
每天早上做這4招,只要10分鐘,排出濁氣和體內濕氣!!讓你渾身輕鬆健康!
 

觀看數:8861 人

每天早上拉筋——排出濁氣和體內濕氣。每天早上用此方法拉筋,各個體位法三組,身體很舒服,頭部很清醒、渾...

 


每天早上做這4招,只要10分鐘,排出濁氣和體內濕氣!!讓你渾身輕鬆健康! 觀看數:8861 人

 

每天早上拉筋——排出濁氣和體內濕氣。每天早上用此方法拉筋,各個體位法三組,身體很舒服,頭部很清醒、渾身輕鬆。

1.向前壓腿,就像晨練的人拉伸大腿一樣,找個陽台什麼的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前傾,這樣上半身的膀胱經,督脈也能拉到。

2.側壓腿,還是找個陽台什麼的半身高左右或者比半身高一點的物體,腿側著往上放,身體側壓,拉伸大腿內側和體側,可以拉伸腎經,肝經,膽經。

3.拉伸腹部,參見瑜伽駱駝式,不過一直這樣會比較累。

sponsored ads
sponsored ads


大家可以採取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每個動作4到5分鐘。既能拉胸部筋絡,還能減輕腦部缺血,美容、提升面部肌肉。

這個體位發就叫駱駝式。既能拉胸部筋絡,還能減輕腦部缺血,美容提升面部肌肉。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
每天早上做這4招,只要10分鐘,排出濁氣和體內濕氣!!讓你渾身輕鬆健康!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理