首頁
晚飯決定你的體重和壽命，我是再也不敢這樣吃晚飯了，工作再忙，也要先吃好飯！
 
Love分享

觀看數：8627 人

有人說晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。話粗理不粗，吃晚飯是保證第二天早起或...

　


晚飯決定你的體重和壽命，我是再也不敢這樣吃晚飯了，工作再忙，也要先吃好飯！ 觀看數：8627 人

　

  • 有人說晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

話粗理不粗，吃晚飯是保證第二天早起或夜間不會有飢餓感。所以那些隨便應付晚飯或者吃的不健康的朋友，你們平時遇到的很多健康問題，可能就是晚飯引起的。

晚餐與肥胖

  • 據統計，90%的肥胖者緣於晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。

好多節食減肥的朋友，常常忍住不吃早、中餐，晚上卻再也忍不住大吃一頓，結果可想而知。

sponsored ads
sponsored ads


晚餐與糖尿病

很多得糖尿病的人，都認為是肥胖導致的病，當然這沒問題。

  • 但是追其根本，很多人都是長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，造成胰島負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病。

晚餐與腸癌

  • 晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小、進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動緩慢，延長了有毒物質停留在腸道內的時間，增加了腸癌發生的風險。

晚餐與尿路結石

晚餐吃太不行，人體排尿高峰期在晚餐後的4、5小時，假如你是晚上8點後吃晚飯，排尿高峰期來臨已經到了凌晨12點後，通常已進入睡眠中。

  • 於是尿液不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，很容易沉積下來形成結晶體，長期積累就容易形成結石。

    sponsored ads
    sponsored ads


晚餐與高血脂症

晚餐不僅不能吃多、吃太晚，還不能吃高蛋白、高油脂、高熱量進食方式。

  • 這會刺激肝臟製造低密度和極低密度脂蛋白，從而形成高血脂症。高血壓也是這個道理。

  • 這同樣也很容易產生脂肪肝一類的疾病。

晚餐與老年痴獃

  • 青壯年時期經常飽餐的美食家，在老年後有20%以上的機率會患老年癡呆症。

    sponsored ads
    sponsored ads


長期晚餐吃太飽，睡眠時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，腦部的血液供應也不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦細胞老化。

看完後你是安心的長舒一口氣還是有點緊張呢，今後要告訴身邊的親人朋友，晚飯要好好吃，別吃太飽也不要餓著，更不要不吃或拖很晚，畢竟工作再忙，也要先吃好飯。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
晚飯決定你的體重和壽命，我是再也不敢這樣吃晚飯了，工作再忙，也要先吃好飯！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理