首頁
加速代謝、抑制食慾：一週就瘦「5公斤」，七天「水煮蛋」塑身食譜大公開！
 
Love分享

觀看數：12946 人

加速代謝、抑制食慾：一週就瘦「5公斤」，七天「水煮蛋」塑身食譜大公開！

　


加速代謝、抑制食慾：一週就瘦「5公斤」，七天「水煮蛋」塑身食譜大公開！ 觀看數：12946 人

　

為了擁有良好的體態，許多人不斷尋找有效的減肥方法，但減肥似乎仍然是一個看不見盡頭且艱鉅的任務？根據國外網站《Healthycures》的報導，以下將為您介紹一個很容易遵循，而且可以在一周內瘦下5.5公斤的飲食減肥法。

七日水煮雞蛋減肥法

雞蛋是世界上最健康的食物之一。雞蛋富含蛋白質、維生素和其他營養成分，每天食用1~2顆雞蛋就能滿足人體所需的8種必需胺基酸。食用雞蛋並減少攝取不健康的食物一個星期，即可加速身體的新陳代謝、抑制食慾，對瘦身非常有幫助。

第1天：

早餐：2顆水煮雞蛋、2顆柳橙、1杯低脂牛奶

午餐：170克去皮的水煮雞肉、1杯優格

晚餐：1顆水煮雞蛋、140克去皮的水煮雞肉、1顆柳橙

第2天：

早餐：2顆水煮雞蛋、1顆檸檬榨成的檸檬汁

午餐：140克烤魚、1顆葡萄柚

晚餐：3顆水煮蛋

第3天：

早餐：2顆水煮雞蛋、1杯溫水、1顆檸檬榨成的檸檬汁

午餐：170克的水煮牛肉、1顆葡萄柚

晚餐：3顆水煮蛋

第4天：

早餐：3顆炒雞蛋搭配洋蔥、香芹和蒔蘿

午餐：140克水煮雞肉沙拉

晚餐：1顆水煮蛋、2顆柳橙

第5天：

早餐：2根胡蘿蔔、2顆水煮雞蛋、1湯匙酸奶油

午餐：2根胡蘿蔔、1杯新鮮的柳橙汁

晚餐：85克的水煮魚、1顆水煮蛋

第6天：

早餐：140克低脂優格、1杯新鮮的現榨檸檬汁或柳橙汁

午餐：2顆水煮雞蛋、2顆葡萄柚

晚餐：1杯檸檬水

第7天：

早餐：2顆水煮雞蛋、半顆葡萄柚

午餐：170克牛肉、1顆柳橙

晚餐：1杯檸檬水

如果想加快減肥速度的話，建議再搭配一些健康的減肥飲料並每天運動，以獲得最佳的成效。

sponsored ads
sponsored ads


此減肥方法不可持續超過一個星期，而且期間必須喝大量的水。一周結束後，務必回歸正常的飲食，但回復一般飲食的前幾天請多吃乳酪、雞蛋、柳橙和葡萄柚。

封面圖片出處：http://www.gettystewart.com/how-to-make-boiled-eggs-that-are-easy-to-peel/ / http://myeva.info/eating-eggs-lose-3-kg-just-3-days/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
加速代謝、抑制食慾：一週就瘦「5公斤」，七天「水煮蛋」塑身食譜大公開！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理