首頁
運動前千萬別吃這「6大地雷食物」，不僅瘦不下來還會...！(歡迎分享！)
 
Love分享

觀看數：1314 人

大家都知道運動前吃對東西能增加肌耐力，例如茶葉蛋、香蕉、白吐司等等，但如果吃錯東西可能會降低運動效果，還會讓你腹痛腹瀉喔

　


運動前千萬別吃這「6大地雷食物」，不僅瘦不下來還會...！(歡迎分享！) 觀看數：1314 人

　

大家都知道運動前吃對東西能增加肌耐力，例如茶葉蛋、香蕉、白吐司等等，但如果吃錯東西可能會降低運動效果，還會讓你腹痛腹瀉喔
1.亞麻籽
因為含有豐富纖維，所以促進腸胃蠕動，運動前吃容易引起腹瀉症狀！
2.乳製品
含有大量蛋白質、碳水化合物和脂肪，很多人會出現胃脹氣、拉肚子的情形，因為消化時間較長，所以適合運動後吃！
3.酪梨、堅果油
油脂類難消化，吃了會增加身體負擔，較適合在運動後吃！
4.咖啡
空腹喝咖啡會分泌更多胃酸，導致血糖降低、利尿，運動時可能會狂跑廁所！
5.蘋果
蘋果是高纖維水果，增加腸胃蠕動的後果，可能會讓你運動時肚子痛喔，運動前不如吃些穀物面包來止餓吧！
6.運動飲料
容易引起脹氣、讓人腹瀉，含有高糖分容易讓能量迅速流失，盡量在運動完後飲用比較好！
以上這六種食物要記得阿！千萬別讓辛苦流汗做的運動成了白費功夫喔～
 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
運動前千萬別吃這「6大地雷食物」，不僅瘦不下來還會...！(歡迎分享！)
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理