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吃對蔬菜，瘦身才有效！
 
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1. 辣椒。。。辣椒里頭的辣椒素能幫助脂質代謝，溶解脂肪。。。 。。。。 2. 黃瓜。。。黃瓜里頭的丙醇二酸能控制食物中的碳水化合物在體內轉變成脂肪。。。。 。。 ...

　


吃對蔬菜，瘦身才有效！ 觀看數：2954 人

　
1. 辣椒
 

  • 辣椒里頭的辣椒素能幫助脂質代謝，溶解脂肪。



    •  


2. 黃瓜
 

  • 黃瓜里頭的丙醇二酸能控制食物中的碳水化合物在體內轉變成脂肪。


    •  




3. 綠豆芽
 

  • 綠豆芽的水分多，在體內產生的熱量少，比較不容易形成脂肪。


    •  




4. 白蘿卜
 

  • 白蘿卜里頭的淀粉酶和芥子油能夠幫助脂肪類物質的新陳代謝，防止脂肪堆積在皮下。



    •  


5. 紫菜
 

  • 紫菜是屬于低脂肪又高纖維的蔬菜。

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    它容易使人擁有飽足感，便可防止攝入更多的食物。


    •  




6.韭菜
 

  • 韭菜的高纖維能幫助腸蠕動、通便，使到腸道里過多的養分被排出來。



    •  


蔬菜固然對瘦身有效，但是選擇對的蔬菜才是重點。想要瘦身的朋友不要再踏入蔬菜減肥法的誤區了。今天起就來開幾道關于以上能讓人越吃越瘦的蔬菜的菜單吧！
 
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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