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女性腎虛的七個信號和補救
你是不是經常腰背酸痛,在卸完妝後發現自己面容枯槁、眼圈發黑、

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女性腎虛的七個信號和補救
 

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你是不是經常腰背酸痛,在卸完妝後發現自己面容枯槁、眼圈發黑、

 


女性腎虛的七個信號和補救 觀看數:2073 人

 

你是不是經常腰背酸痛,在卸完妝後發現自己面容枯槁、眼圈發黑、頭髮缺少光澤呢?這可能是腎虛惹的禍。很多人以為腎虛隻是男人的事情,補腎是男性的專利,根本想不到女人也會腎虛。

其實,“男怕傷肝,女怕傷腎”,這句俗語早在千年前就揭示出女性補腎的重要性。

 腎 是女人健康與美麗的發動機,女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1~3椎體左右兩側。

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傳統醫學認為“腎藏精”(不要一提到“精”就認為是男人的專利,此“精”非彼“精”,這裏所說的精氣是人體生長發育及各種生理作用中的基礎),是“先天之本”,影響人體的生長發育、生殖、水液代謝、免疫力強弱、大腦發育、血液循環等各項生理作用中,也就是說,你外在的色彩枯榮、內在的生命活力都受控於腎臟的虛實,而“腎虛”正是導致我們衰老的主要原因。再加上女性在特有的經期、孕期、哺乳期容易因“腎中精氣”不足導致“腎虛”,所以做足預防保護措施非常必要。

我們應答了“拯救乳房”的號召,我們聽從了愛護子宮的建議,現在我們要像關愛乳房、子宮一樣關愛腎臟。否則,我們就隻能成為“腎虛”黑手下的另一個犧牲品。

罪狀一:讓更年期早早現身

這是所有女性最關注的問題。

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所謂更年期,無需更多解釋,是連上帝都無法改變的女性生理轉場。一般女性在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀

 罪狀分析:

 中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查也發現老年人多見腎虛症。說到這裏,就明白了:腎為先天之本,腎虛的人生理年齡迅速增大,提早出現更年期症狀。

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 補救措施

 休息非常重要,當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動,也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習,而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐,因為腎位於腰部,所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面,會有你的健康與美麗。

罪狀二:你眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

 很多女人在清晨起床後照照鏡子,都會發現一個完全陌生的自己:眼瞼浮腫(有時候波及到下肢,不知你是否注意到)、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。

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千萬不可簡單認為是由於沒有化妝,所以看起來不習慣!現在就提醒你,原因也許還是在於腎虛。

 罪狀分析:

 腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被髮現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環出現問題。

 補救措施:

睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地

罪狀三:怕冷!

辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。

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還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

罪狀分析:

正如《靈樞·百病始生篇》記載,腎陽不足即生寒。臨床研笸則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象,嬊致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。

補救措施:

 可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物,這些東西都是處於陽虛狀態的腎的最愛。

罪狀四:你失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

 腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛,一寒一熱,無論佔到哪個,都夠讓人大大頭疼的。)

 罪狀分析:

 腎陰虛則虛火內擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養,所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟

 補救措施:

 巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或是食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節製。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡,為注意力無法集中而耽誤工作。

罪狀五:也許還會破壞你的“媽媽之夢”

不相信?由於腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!

罪狀分析

中醫認為“腎藏精”,主生殖發育,女性生殖係統就是在精氣的嗬護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足,就會影響生殖能力。再不加以好好調養,你的BB排程也許真要打個大問號。

補救措施:

可以在專業人士的指導下適當服用六味地黃丸。中醫認為,腳心是人體濁氣下降的地方,經常摩擦,可益精補腎、防止早衰,此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

罪狀六:你變胖、變胖、再變胖

 胖不胖?這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復詰問自己的問題,可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯係到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,就是腎虛。

罪狀分析:

中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯,更進一步說是由於氣虛。所以,腎氣虛的女性常有發胖趨勢。現代醫學對發胖與腎虛關係的解釋則是:腎虛的人內分泌功能減弱,腎上腺皮質激素(促進脂肪分解,抑製合成)的分泌減少,基礎代謝率水平降低,造成對體內卡路裏消耗減少,導致發胖。

補救措施:

 兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱為止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。

罪狀七:血壓升高!

很難想到高血壓也與腎虛有關,但事實的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約佔成人高血壓的5%~10%,是繼發性高血壓的主要組成部分。

罪狀分析:

中醫認為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫的解釋中則把原因歸結於腎虛導致了降壓物質(前列腺素,緩激肽)分泌減少。

 補救措施:

 中醫一般採用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫治腎性高血壓。例如我們日常可以用鮮藕切片加冰糖煎湯代茶喝。

測一測自己是不是腎虛,以下症狀,如果你有其中三條,當心了,可能你的腎已經出現了虛弱症狀:

 1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站時間長就會覺得腿疼。

 2、脫發。早上起床時枕頭上有很多頭發絲掉落。

 3、記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來。

 4、月經不調。月經常不規律,常推後或提前一周以上,月經淋漏、經行期長,量少卻淋漓不淨,甚至導致不孕。

 5、效能力下降。丈夫對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什麼欲望,丈夫甚至懷疑你有外遇。

6、出現黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼,並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈,常感到眼睛疼痛,並且眼花,看東西不再有明快的感覺。

 7、失眠。晚上經常睡不著覺,即使睡著了,又老在做夢狀態,品質很糟糕。

 8、小便出現問題。晚上經常起床,白天也有尿頻現象(腎陽虛)或是出現小便量少色黃的症狀(腎陰虛)。

以下給大家介紹幾種調節女人腎虛的最佳食物,有腎虛的女性不防試試,效果不錯的。

 豆蔻奶汁

 將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

 芹菜蛋羹

將芹菜300克少洗淨,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。

胡蘿卜羹

 取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一周最為有效。

蜂蜜果丁

 取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏乾、葡萄乾各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成。每日飲用一食勺。

 葡萄人參補酒

 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80克)。

 


 
 
   

 

 


 

 

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