現代人生活在一個步調快、壓力大的環境下，日子每天這樣過去，好像不覺得有什麼問題。然而，你沒有注意到的是，你所承受到的壓力，正一點一滴的在改變你的樣貌…
每個人可能都一樣，會在忙碌的一天過後，想要抽根菸、小酌一番，或是用甜食犒賞自己。不過在這個過程當中，實在是很少人會想要停下來仔細想想，這些東西對於我們的身體到底會造成多大的傷害。
人們每當壓力一大就會想要吃垃圾食物、甜食，卻沒有想到這些東西對我們的皮膚和血糖會造成多大的影響…
以下是一名健康資訊網的英國女記者Anna Magee，因為日常生活非常忙碌，讓她睡眠及飲食都不正常，而且休息的時間都不夠，更不用說運動了。因為擔心日常生活壓力對她的身體所造成的負面影響，因此她請法醫畫家Auriole Prince協助，畫出她在這樣的壓力模式下，10年後會變成什麼模樣，而最後畫出來的照片，真的會讓人嚇傻…
左圖是現年45的Anna目前的樣貌，而右圖則是她10年後可能看起來的樣子…(天呀！)
Auriole Prince是一名前美國聯邦調查局(FBI)的法醫畫家，主要是協助找尋失蹤人口的調查案件，將失蹤人口衰老後的樣貌畫出來，供警方公佈，以利人口協尋。
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Anna表示，過度的壓力以及壓力所造成的生活作息不正常，可能在人們的樣貌上造成下面幾個影響：
1. 滿頭白髮：這應該不用多說了吧！近年來的研究報告指出，高度的壓力刺激會影響給予髮色的細胞，導致白髮的產生。
2. 更多青春痘和粉刺：青春痘和壓力之間有高度的關聯，因此如果你不是在青春期，但是時常冒出痘痘，那就可能是壓力所引起的了。此外，在高度的壓力下，腎上腺素會分泌得更多，這也會刺激更多雄性激素的產生，然後造成粉刺的生長。
3. 皮膚黯淡無光：因為血液流速變慢，大部分的血液都為了使工作效率提高而流入肌肉組織內。美國一項研究也指出，時常面對工作壓力的女性，看起來會比同年齡的人年紀稍長，有的甚至看起來可能會像老了10歲一般…
4. 眼袋：眼袋會因為睡眠不足而產生，即使周末可以逮到一點時間小睡補眠一下，也沒有辦法讓情況好轉。
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總而言之，壓力就是睡眠品質的天敵！
5. 下巴變寬：壓力大可能會導致在睡眠時磨牙，這會影響下巴的骨骼。這種情況下，即使戴了護齒器，也只能夠避免牙齒被磨損，而不會改善磨牙的情況，所以重點還是…要想辦法紓解壓力！
6. 皮膚鬆弛：壓力會造成血液流速變慢，並且導致皮膚脫水變乾，以及維他命的流失。這樣的狀況下用再好的保養品都沒有用，有沒有發現那些生活壓力很大的人，皮膚看起來都很乾？應該要學學怎麼調節呼吸，釋放壓力啊…
7. 皮膚發紅：壓力也容易導致皮膚發炎發紅，特別是在因為壓力過大而需要喝酒放鬆的時候，會更加明顯。另外，有一些皮膚病症也和壓力有關，比方說濕疹、牛皮癬等。
英國《每日郵報》(DailyMail)也找到一些自願者，提供他們目前的照片，並簡述日常生活作息，供法醫畫家Auriole Prince做為繪圖的判別，畫出來的結果真的很驚人！
第一名自願者，是26歲的Olivia，她平常沒有抽菸的習慣，但是當壓力很大的時候，一天可以抽到10根菸，飲酒量也會變多。
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同時，一旦壓力變大食慾也會降低，這時候只會吃一些垃圾食物來果腹、會用運動和看電視影集來紓解壓力，這種時候會完全的放空，不思考任何事情。
這是Olivia現在的樣子。
Auriole Prince表示，Olivia經常用喝酒來紓解壓力，因此會造成臉頰上永久性的血管擴張；而飲食不正常，則會使她的下巴及臉頰線條開始擴張。她的工作壓力使她的細紋增加，並且產生眼袋；胰島素因飲食不正常而分泌異常，因此也導致臉上痘痘或粉刺的產生，所以10年後她看起來會像這樣…
10年後Olivia的模樣
33歲的Sam是第二位自願者，他過去有過量飲酒的習慣，啤酒和紅酒都喝，因為擔心酒精對健康造成影響，因此已經減少喝酒的量了。不過當壓力大的時候，還是會就由酒精釋放壓力。
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不過通常隔天食慾就會比較差，飲食也會不正常。平常會運動來紓壓，並且會適當調節自己的呼吸，然後要求自己睡眠要充足。
這是Sam現在的樣子。
Auriole Prince表示，平日辦公室的壓力加深了Sam臉上的皺紋，且因為啤酒和紅酒的熱量高，使Sam的臉部變寬。Sam的臉上會有一些因為壓力所造成的黑眼圈和眼袋，不過因為他睡眠較充足，因此不會太嚴重。
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同時，他的臉部皮膚會有些因為壓力所造成的蒼白，和飲酒造成的泛紅。所以他10年後可能看起來會像這樣…
10年後Sam的模樣
最後一位，是24歲的Deni，她吃很多黑巧克力，一天抽超過半包的香菸，然後一周喝大約5杯汽泡酒和3杯酒精濃度較高的酒。一天喝3杯咖啡，咖啡裡不加牛奶，頂多加些豆奶。她通常用運動和睡覺來紓解壓力。通常一周運動3次，一次都參加2堂運動課程，一個禮拜還會做瑜珈2次、重量訓練一次、3次以上的心肺訓練和循環訓練等等。
這是Deni現在的樣子。
Auriole Prince表示，Deni眼周會有因為抽菸而產生的細紋，同時也因為忙碌的生活導致明顯的黑眼圈和皮膚的鬆弛。同時，飲酒會造成她臉部的血管擴張，同時臉部的粉刺也會因為糖分及酒精的攝取而長出來。但因為她的運動量充足，因此不會有明顯的體重增加，所以10年後Deni會看起來像這樣…
10年後Deni的模樣
來源：Daily Mail
這些照片前後的差別真的好大！從來不知道10年之間居然可以讓一個年輕漂亮的女孩，變成大嬸…可見正常的飲食和生活作息有多麼重要啊！每次都看到甜食都想說吃一點點犒賞一下自己就好，殊不知這樣累積起來的影響有這麼大…
看完以後也趕快把文章分享給朋友們，也讓他們知道紓壓的重要性吧！他們一定會很感謝你的～
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