國內知名的社群論壇WEtalk發佈一篇「「罹患憂鬱症的，往往都是那些過度正面的人」難怪現在臉書的負能量這麼夯！」將目前越來越嚴重的憂鬱症狀況分析了成因，他表示，一切似乎都是「太正面」惹的禍。
 

到底要多積極才算積極？到底要多正面才夠正面？坊間有太多激勵或心靈課程，教導學員「我最棒！」「我一定可以成功！」等口號式激勵語言，一位病患甚至說：「我最棒的『藥效』大約持續一周，之後又掉入自責、後悔的萬丈深淵。

」心理學告訴我們，當內在的自己與外在的自己距離越遠，個體會越焦慮，可見，如果不是真正的改變自己，尤其是想法的轉化(TRANSFORMATION)，這些表面化的激勵話語，賞味期是極有限的。

新聞連結正面思考這種東西，真的有很多迷思，通常我最討厭別人分享正面思考的能量給我，尤其是在我心情低落沮喪的時候，並不是我真的討厭接收正面能量，其實我也需要正面能量，但那些發送正面能量給我的朋友們，往往都認為：「就是因為你都不做正面思考，才會走不出來啊！」講得好像正面力量就是最佳解藥，只要你能這樣想，問題就解決了～ 解你老木，如果真的能想開，我就不會憂鬱了啊！精神科醫師說得很好：，「精神科醫師：罹患憂鬱症的，往往都是那些過度正面的人」「我每天都會面對想法負面、或一直想盡辦法要正面思考的患者，我慢慢理解『正面想法』絕非萬靈丹，它就跟『負面想法』一樣具有殺傷力，通常，這也是現代精神醫學的一大陷阱－以為只要正面思考就可以解決一切困難！」真的，太中肯了，常常在臉書上看到一堆分享正面能量的人（最常是那種加入直銷事業的人），我都很想問：「真的碰到讓你很難過很難過的事情，你還能像這樣自拍笑臉，分享正面能量話語給大家嗎？」少來了，人通常都是在快樂的時候才有辦法真正地正面樂觀與積極，人心不是鐵打的，是容易受到情緒波動的，過於用正面思考去壓制心中不斷湧現的負面情緒，那只能說是一種「自慰式的洗腦」。

要不然，也不用找精神科或心理醫師了，大家都直接去加入直銷聽一堆正能量課程不就好了？據董氏基金會統計，心情不好的人最討厭的三句話，排名第一的就是「想開一點」，第二句話「別想太多」，第三句呢，就是「放下」。





三句話的共同特點就是要我們壓抑或忽略負面思考。

.........就已經很憂鬱了，還要我們壓抑或忽略，這就好像你傷口已經像噴泉般地在噴血了，然後旁邊的人還跟你說：「你趕快壓住止血啊！」「你不要再讓他流血啦！」廢話，血是你在噴的，難道你會不知道要趕快止血嗎？如果真的能輕鬆壓住，那血就不會源源不絕地一直噴出來啦！難道正在憂鬱悲傷的人，會不知道要「想開一點」、「放下」嗎？其實我們更多時候需要的是一種「同理」、「陪伴」，而不是立即就要讓自己康復！事實上也不可能立即康復！真的沒有必要不准自己出現一丁點負面思考，或是不容許自己出現一絲軟弱，又或者是讓自己假裝沒看到眼前的問題。

因為負面思考能幫過度的正面想法扮演踩剎車的角色，「以負面評估，正面解決來面對困難挫折」這才是最好的方式！充斥著正面想法的人，反而才是最容易生病的人，因為「過度正面讓人忽略危險，變得無法適應現實，無法適當宣洩內心的負面情緒。

」對！就是明明自己心中也有不少負面想法，但是都壓抑著不說，洗腦自己，也洗腦別人，讓自己一直有種「我可以的」、「我是樂觀堅強的」錯覺，問題是，人本來就沒有鋼鐵心，負面情緒壓抑久了，其實很容易讓人忽略現實的危險與困難，然後「正面的人可能出現自律神經失調的身體症狀，明明已經厭倦演出正面積極，卻無法變得負面，心理失衡狀況只好表現在身體上。

」一旦意味過來自己真的撐不住，爆炸了的時候，往往已經發病，已經是嚴重的憂鬱症了！這也是為什麼，很多精神科醫師、心理醫師在解決患者問題，接收來自於他們的大量負面能量的背後，有不少人需要靠藥物來安定自己的情緒，但往往效果有限，於是很多精神科、心理醫師反而自己得了憂鬱症！你說，他們難道不知道要正面樂觀，難道不知道要好好排解自己的負面情緒嗎？他們知道，但就是因為太想要讓自己正面樂觀來對抗憂鬱沉悶，所以忽略了心中早已積滿的負面情緒，最後一次爆出來，就好像土石流，直接把穩固的橋樑給沖垮了...所以拜託，不要老是這麼正面思考，負面思考也很重要！這也是為什麼臉書現在出現不少負能量的話語，會廣受歡迎。





不是大家都那麼自虐，不是大家都這麼喜歡負面，而是很多時候，這種負能量反而能讓我們有種「被同理」的感覺，那是一種「原來不是只有我這麼悲慘，我還有同伴，我們可以一起面對困難」的感覺。

這要比那些正能量大師在一旁告訴你「加油，你可以的～你可以再重新站起來的！」然後把手伸出來，人卻在遠遠的地方........我想所謂的正能量，很多時候其實給的不是解藥，反而是一種無力的「距離感」。