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幫助消暑的10大好食物！
 
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提醒大家：消暑的食物多是比較偏「涼性」，所以不要過量食用唷～ 

　


幫助消暑的10大好食物！ 觀看數：1109 人

　
提醒大家：消暑的食物多是比較偏「涼性」，所以不要過量食用唷～ 
①【薏仁】 
■ 功效： 
益胃健脾，消水腫、去濕。 
■ 誰不宜吃？ 
「孕婦」不宜食用。 
②【綠豆】 
■ 功效： 
清熱解毒、消腫、止癢、明目。 
■ 誰不宜吃？ 
1.「老人、幼兒以及寒涼體質」的人。 
2.「正在服用藥物」的人不宜食用。

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③【筊白筍】 
■ 功效： 
解熱毒，止渴，消水腫，改善便秘。 
■ 小提醒： 
筊白筍不是竹筍類植物，
所以對竹筍過敏的人可以放心吃唷！ 
④【絲瓜】 
■ 功效： 
清熱解毒，化痰，涼血。 
■ 誰不宜吃？ 
「虛寒體質、易腹瀉」的人不宜多食。 
⑤【蓮藕】 
■ 功效： 
生津清熱、涼血散瘀、開胃、止瀉。 
■ 誰不宜吃？ 
「產婦」不宜食用。

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⑥【苦瓜】 
■ 功效： 
消暑清熱，明目，解毒。 
■ 誰不宜吃？ 
1.「血壓或血糖偏低」的人不宜食用。 
2.「孕婦、脾胃虛寒者」慎食。 
⑦【甘蔗】 
■ 功效： 
清熱解毒，生津止渴，潤燥。 
■ 誰不宜吃？ 
「脾胃虛寒者」不宜吃。

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⑧【大黃瓜、小黃瓜】 
■ 功效： 
除熱，消水腫，解毒。 
■ 誰不宜吃？ 
「脾胃虛寒、高血壓患者、久病體虛者」要少吃。 
⑨【蘆薈】 
■ 功效： 
清熱，潤腸通便。 
■ 誰不宜吃？ 
「孕婦、痔瘡出血患者」不宜食用。 
■ 需注意： 
食用過量可能引起腹瀉唷！ 
⑩【冬瓜】 
■ 功效： 
清熱解毒、消水腫、止渴，治腳氣。

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■ 誰不宜吃？ 
1.「脾胃功能不佳，易腹瀉，胃痛者」。 
2.「容易痛經的人」、「女性生理期間」不宜食用。
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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