要科學不要迷信，聰明的胎寶寶靠你吃出來！

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要科學不要迷信，聰明的胎寶寶靠你吃出來！觀看數：693 人

什麼螃蟹會流產啊，西瓜會見紅啊，冰的冷的不能吃啊，辣的刺激的要忌口啊，各種清規戒律痛不欲生的幹活……懷孕時候的你，是不是也是這樣被坑著過來了呢？實際上，大部分食物都是可以吃的，只要飲食均衡，凡事不過量...

要科學不要迷信，聰明的胎寶寶靠你吃出來！ 觀看數：693 人

什麼螃蟹會流產啊，西瓜會見紅啊，冰的冷的不能吃啊，辣的刺激的要忌口啊，各種清規戒律痛不欲生的幹活……懷孕時候的你，是不是也是這樣被坑著過來了呢？實際上，大部分食物都是可以吃的，只要飲食均衡，凡事不過量就好，而下面要說到的一些食物，則是孕婦真正應該注意的哦~

當你懷孕的時候，確實有很多食物會影響你和寶寶的健康，可能比你想像的還要多。但這些食物，跟咱們聽到的那些可不太一樣。

要科學不要迷信，聰明的胎寶寶靠你吃出來！

痛定思痛，不能再讓後來人繼續被坑了不是，不該吃的咱不吃，其他的愛咋吃就咋吃，孕媽媽也是可以做一個快樂的吃貨的。

還有，這些食物吃了肚子的寶寶會更聰明哦~

核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進腦細胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是准媽媽們最好的保健食品，可以取核桃肉用來煲湯，如核桃花生雞腳湯。

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如果用作零食的話，每天2-3顆即可。

芝麻

芝麻的物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。

魚肉

魚肉含DHA，DHA能活化大腦細胞，改善大腦細胞及腦神經傳導的功能，並能提高注意、感覺、判斷、記憶等能力。若一周內能吃2-3次的魚，尤其是海魚，則能提供更優質的營養。

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雞蛋

雞蛋含有豐富的優質蛋白、卵磷脂、鈣、鐵、維生素A、D及B族維生素，對促進人腦神經系統的功能大有裨益。建議每天吃1-2隻雞蛋。以燉蒸或水煮為好。

動物肝臟

由於動物肝臟膽固醇含量高，一直是人們所「嫌棄」的食物。其實，這些食物中所含的膽鹼可能對胎兒的大腦發育有益。

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任何食材都有它的營養價值，適當合理食用，才能保證均衡的營養。

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小知識

「哺乳期麻麻需要忌口麼？」

●儘量不喝咖啡及濃茶，因其中含有咖啡因，通過乳汁過給寶寶後可刺激寶寶神經系統，造成寶寶過度興奮，煩躁甚至很難入睡。

●儘量不要喝酒及含酒精的飲料，因酒精不但會造成媽媽母乳分泌減少，也會影響媽媽健康，再有酒精通過乳汁過給寶寶後也會影響寶寶的發育，甚至會對寶寶造成嚴重的後果。

●媽媽吃某些食物過敏，或媽媽吃某些食物後喂母乳引起寶寶過敏，比如起濕疹，腹瀉或便血，那就要諮詢下醫生，看是寶寶的過敏是否與特定的食物有關，然後在選擇忌口。

●當媽媽吃過一些味道重的食物，比如洋蔥、蒜、及辛辣是食物後，有的小寶寶會覺得不適而哭鬧，那媽媽也要儘量少吃這些食物。

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