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不花錢不吃藥,治療百病!最全的「穴位拍打」教學,只公佈3天,趕快收藏!!
 

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(示意圖-圖片翻攝自.pinterest) 經絡是中醫養生很重要的一部分,人體經絡通暢,身體就沒有病痛,日常經常拍打我們的各個經絡會有很好的養生功效,能幫助我們排毒、減肥。如果我們能夠長期正確刺激穴位

 


不花錢不吃藥,治療百病!最全的「穴位拍打」教學,只公佈3天,趕快收藏!! 觀看數:7213 人

 

 

(示意圖-圖片翻攝自.pinterest
 

經絡是中醫養生很重要的一部分,人體經絡通暢,身體就沒有病痛,日常經常拍打我們的各個經絡會有很好的養生功效,能幫助我們排毒、減肥。如果我們能夠長期正確刺激穴位,就能輕鬆地防治一些慢性病。

不花錢不吃藥,最齊全的穴位拍打,治療百病!

(圖片翻攝自今日頭條 下同) 
 

身體經絡不通暢身體會有所反應,比如疼痛、麻木、腫脹等,身體經絡不通暢人體就會感覺不舒服,就要注意調理,下面我們來看看身體經絡不通暢的6大表現。

1疼和痛疼和痛是兩個概念,兩者都和經絡不通有關,但程度上有些差異。比如我們被紮了一下,立刻產生的感覺叫做「疼」;如果接著按壓一下受傷的地方,這時候產生的感覺才叫做「痛」。

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2冷除了頭涼之外,身體其他某些部位發涼,比如最常見的是手腳發涼,常常是經絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的,氣血旺盛,體溫才會正常。哪個地方發冷,哪個地方可能經絡不通,氣血難以到達。3熱其主要表現是身體某些地方低熱、乾燥,或者局部異常出汗。一般這也是體內經絡不通,熱氣不能通過正常渠道散發出去的緣故。

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4腫和脹經絡不通可以是有形的,這就是腫,常由血瘀引起。要消腫,就得活血化瘀,可以用刮痧法或者拔罐法來調理。經絡不通也可以是無形的,這就是脹,由氣滯引起。脹通常是氣在經絡運行不暢時形成的「渦氣」。5麻和木經絡不通引起的疼痛進一步發展就是麻或木。

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麻和木的症狀經常一起出現,但在中醫裡,它們的病因不同,「麻為氣虛,木為血虛」,如果麻得重,說明氣不足,木得重則說明血虛。6酸如果機體某個部位無故發酸,或者輕微運動也發酸,則說明該部位經絡不暢通,氣血供應減慢。這個時候,拍打、按摩所在的經絡,就可能發現潛在的痛、腫、脹等經絡不通的症狀。

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以中醫理論為基礎,結合穴位分佈、經絡走向,將人體50個主要穴位與健身操有機結合在一起,研發了一套「穴位保健操」,它集降三高、養生、健身於一體,長期堅持既可緩解三高患者的病情,也可在人體保健等方面起到很好的功效。

健康操基本動作示意圖及功效

1對擊十宣穴

十宣穴位於十個手指尖端,左右共10個。

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屬於奇穴。常用於中風、中暑出現昏迷時的急救。刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。

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【取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,左右共10個穴位

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【功效】清熱開竅。輔助治療:急救:昏迷、休克、中暑、癔病、驚厥等。

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可緩解各種熱證:急性咽喉炎、急性胃腸炎、高血壓、手指麻木。

2對擊八邪穴

八邪穴是人體48個經外奇穴之一,「八」,這裡指數量,雙手手背共有8個穴位點,「邪」,指的是邪氣,疏通局部氣血,預防各種致病因素入侵身體。

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【取穴方法】八邪穴的準確位置位於手指背面,微握拳,第1~5指間,各個手指的分叉處,共有8個穴位。

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【功效】可緩解各種煩熱,目痛,頭痛,項強,咽痛,牙痛,手指麻木,毒蛇咬傷,手臂紅腫等。

3撞擊虎口穴(合谷)合谷為全身反應的最大刺激點,可以降低血壓、鎮靜神經,常用拇指指腹垂直按壓此穴,每次1~3分鐘,還有健脾胃的作用,對頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經衰弱等症都有很好的調理保健功能。

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【取穴方法原穴。在手背,第1、2掌骨間

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【功效】輔助治療發熱,頭痛,目赤腫痛,鼻衄,血淵,咽喉腫痛,齒痛,耳聾,面腫,口眼斜,中風口噤,熱病無汗,多汗,消渴,黃疸,痛經,經閉,滯產等。

4撞擊大魚際、小魚際

大魚際與呼吸器官關係密切,對防治感冒大有益處,而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀,也有緩解作用。有「保命穴」之稱。

小魚際可輔助治療咳嗽,咯血,咽喉腫痛,發熱,及扁桃體炎,小兒營養不良等。

1、對擊大魚際

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2、對擊小魚際

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【取穴方法】手掌內、外側緣由一組肌群構成稍隆起的部位,大拇指一側稱「大魚際」,另一側稱「小魚際」。

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5敲打後溪穴(換手)

後溪穴乃輸穴;八脈交會穴(通於督脈)位於:手太陽小腸經,有舒經利竅、寧神之功。適合經常坐在電腦前的上班族、發育中的孩子,可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛,也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。

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【取穴方法】把手握成拳,在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳,掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴)

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【功效】輔助治療頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證;耳聾,目赤;癲狂癇;瘧疾。

6手背對拍中渚穴(換手)

該動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位,保持頸椎、腰椎健康,改善腦缺血。

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【取穴方法】中渚穴位於手背部,第4、5掌骨間凹陷處。

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【功效】緩解治療頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。

7拍擊尺澤穴(換臂)

尺澤,屬手太陰肺經。動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位,對降壓、止咳等有輔助治療效果。

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【取穴方法】尺澤穴位於人體的手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內側中央處有粗腱,腱的外側外即是此穴(或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側凹陷處)。

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【功效】清宣肺氣,瀉火降逆。對感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結核、急性胃腸炎、肘關節及周圍軟組織疾患起到輔助治療作用。

8內勞拍少海

少海穴:輔助治療心痛、癔病等心與神志病;肘臂攣痛,臂麻手顫;頭項痛,腋肋痛;瘰癧

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【取穴方法】

少海穴:在肘前區,橫平肘橫紋,肱骨內上髁前緣。

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9揉按,輕敲中府穴 雲門穴(換肩)

第9個動作刺激到的是中府、雲門等肺經穴位,針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外,中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

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【取穴方法】位於胸部,鎖骨下窩凹陷中,肩胛骨喙突內緣,前正中線旁開6吋,有胸大肌。

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【功效】咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上衝心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。

10拍打肩井穴(換肩)

肩井穴是足少陽膽經的常用腧穴之一,刺激肩井穴,經常拍打這個穴位不僅能降壓,對心、肺疾病以及便秘均有良好效果

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【取穴方法】位於大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中。

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【功效】對肩背痺痛、上肢不遂、頸項強痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解症狀的作用。

11叩擊風池穴、百會穴

風池穴:足少陽膽經刺激的是風池穴,屬足少陽膽經,循膽經輸向頭之各部及外走陽維脈。膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。

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【取穴方法】頸部,當枕骨之下,頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處,與風府穴相平。

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【功效】壯陽益氣。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部痠痛、落枕、失眠、宿醉。

叩擊百會穴:這個動作刺激的是我們頭頂的百會穴,屬督脈,有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。

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【取穴方法】後髮際正中上7吋,當兩耳尖直上,頭頂正中

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【功效】開竅醒腦、回陽固脫。輔助治療頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風、失語、脫肛、陰挺、久瀉久痢。

12揉拍打腹部

刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴,這些穴位能調節胃腸功能,尤其適於糖尿病患者。

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【取穴及功效】神闕,人體穴位名,位於臍正中,屬於任脈的穴位。有治腹痛、久洩、脫肛、痢疾、水腫、 虛脫。禁刺,宜灸。

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13擦膽經

這個動作是刺激頭部膽經,包括頭維、頷厭、率谷、懸顱、天沖、目窗、正營、承靈、浮白、角孫等穴,能夠起到降壓、預防偏頭疼的效果。

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【取穴方法】循行部位起於目外眥(瞳子髎穴),上至頭角(頜厭穴),下行到耳後(完骨穴),再折回上行,經額部至眉上(陽白穴),又向後折至風池穴。

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【功效】緩解治療側頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病症,肝膽、神經系統疾病,發熱病,以及本經所過部位的病證。

14拍擊腎俞穴

腎俞穴是足太陽膀胱經的常用腧穴之一,刺激我們後腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位,這些穴位適合泌尿系疾病的預防和緩解治療,能強腎固本。

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【取穴方法】腎俞穴位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處

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【功效】緩解治療疾病為:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

15腳跟踢然谷

然谷穴的去火效果是非常好的,尤其對老年人更適合,因為老年人就仗著這點火氣來維持生命呢,如果用中藥祛火會適得其反,所以用然谷穴來滅虛火就行了。通過刺激足少陰腎經的然谷穴,起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。

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【取穴方法】位於在內踝前下方,足舟骨粗隆下方凹陷中

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【功效】輔助治療:1月經不調,帶下,陰挺;2遺精,陽痿,小便不利;3咯血,咽喉腫痛;4消渴;5小兒臍風,口噤不開;6下肢痿痺,足足跗痛。

16拍打委中穴

該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一,古有「腰背委中求」之語,是指凡腰背部病症都可取委中治療;此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用。

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【取穴方法】委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋裡側中央。

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【功效】主治坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子痠痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。

17拍腿部膽經

按摩敲打大腿外側的四個穴位點,可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。

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【取穴方法】膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。

有個很容易找到的標誌,就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處,主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

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【功效】本經腧穴輔助治療側頭、目、耳、咽喉病,神志病,熱病及經脈循行部位的其他病證。

整套保健操做下來能刺激到我們人體的50多個穴位,兼顧多個臟器,集健身、養生於一體,適合各年齡段人群,尤其適合朋友們鍛鍊。


 

 


 
 
   

 

 


 

 

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