常見病痛的穴位按摩大全，頭痛、更年期、止痛、閃到腰、喉嚨痛、胃痛等，哪邊痛按哪個穴道減緩都幫你整理好了!!!
1.扁桃腺疼痛
指壓「合穀」對於治療扁桃腺疼痛非常有效，合穀穴不僅能治扁桃腺疼痛，對於牙痛、高血壓、面皰也很有效。
「合穀」是將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延長角。
2.治療便秘的穴位與指壓法
先臥在床上，放鬆全身肌肉，在第4、5腰椎中間向左右二指幅處強壓到稍有疼痛感。
由於此處能刺激大腸，使大腸機能活潑，因此能治好任何便秘。
指壓時先深吸一口氣，一面強壓一面吐氣，6秒鐘後將離開，恢復自然呼吸，如此重複5－10次（請人代勞時，採用同樣的呼吸法）。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
3.治療出汗的穴位與指壓法
汗是由腎經與膀胱經支配。
所以，稱為「陰穀」即在膝蓋關節內側5厘米左右上方的穴道與稱為「腎俞」即在第2腰椎左右2厘米處的穴位，對治療多汗症非常有效。
陰穀能夠緩和衝擊肉體性、精神性的變化，更是有助於回復的穴位，腎俞穴是對因泌尿係統等不正常所引起的疾病，具有治療效果的穴道。
4.治療低血壓的穴位與指壓法
在感到頭重、頭昏腦脹時，稍微強力的指壓叫「百會」的穴位。
「百會」在頭的最上部之中心，將兩手的中指置於其上，緩緩吐氣，強力按壓6秒鐘，如此反覆5次，血液循環會變為良好。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
另外，當全身慵懶、手腳冰泠、目眩、站著時頭髮暈時，在腳踝附近有兩個穴位，可以達到效果。
此穴位是在腳踝的正後面。
用大拇指及食指抓住這兩個點，以與前面同樣的要領強力按壓6秒鐘，反覆做20次。
5.治療風濕疼痛的穴位及指壓法
治療上半身疼痛，以指壓「外關」和「內關」最有效。
「外關」位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
「內關」位於「外關」的反面。
治療下半身疼痛以指壓「百裏」最有效。
指壓上述穴位時，必須左右交替，一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重複10次，每天操作數次。
如果患處腫脹、發炎的話，不可壓患處，而只在患處附近緩緩的壓即可。
6.治療感冒的穴位及指壓法
穴位是在頸後側稱為「大椎」之處。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
挺直身體、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。
在此隆起骨中，最接近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其下降之骨（第一胸椎）間凹窪的中心，即是稱為「大椎」的穴位。
強力按壓此穴位，能促進組織的發達，使身心一面作用旺盛，一面控製體內鈣與磷的代謝。
進而增加對濾過性病毒的抵抗力。
用這種治療法幾乎可治癒感冒，如果還未能完全復原請再試試以下的治療方法。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
從朝向大椎下的第2個凹窪（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處。
此穴位稱為「風門」，治療要領同上（手無法到達請別人幫忙），連續做10次。
7.治療高血壓的穴位與指壓法
在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。
在其中央是稱為「高血壓點」的穴位。
慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鐘。
在兩腳的穴位各做3次。
一天請做10次。
每月不間斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。
8.治療更年期障礙的穴位及指壓法
從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，有稱為「血海」的穴位。
一面慢慢的吐氣，用稍微會感覺到痛的力量以大拇指繼續按壓6秒鐘。
反覆做10次。
每天堅持不斷的做，定會減輕更年期令人厭煩的症狀。
而且身心也會諧調，能愉快的渡過更年期。
9.治療骨折、傷痕等後遺症穴位與指壓法
治療這樣後遺症，「列缺」穴在手腕內側（大拇指側下），能感覺到脈搏跳動之處，最具效果。
此穴位常使手動脈及血液流動。
另外腳痛時，指壓膝蓋裏側中央稱為「委中」的穴位最具效果。
按壓右手部「列缺」時，使右手放鬆，一面吐氣一面用左手的大拇指用力按壓6秒鐘。
相反的，如果是左手，則使左手放鬆，用右手的大拇指強力按壓。
委中是用兩手的大拇指按壓。
也是一面吐氣用力按壓6秒鐘。
以上，每天反覆做30次。
10.治療喉嚨痛、鼻塞的穴位及指壓法
指壓「尺澤」和「上尺澤」兩處穴道。
先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外就是「尺澤」。
「尺澤」上方3-4厘米處用手強壓會感到疼痛處，就是「上尺澤」。
指壓「迎香」時，對去除流鼻水、鼻塞和關於鼻子的一切不適之感都很有效果，能治癒鼻病。
「迎香」位於鼻翼左右1厘米處，指壓時左右同時進行，先深吸一口氣，將食指置於其上，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘。
其次一面吸氣一面卸除指力，如此重複10次就能治好鼻塞、流鼻水。
刺激此穴道也能使嗅覺復活，使你能辨別各種香味激起食慾。
。
11.治療假性近視的穴位與指壓法
假性近視和眼睛疲勞都是眼睛酸痛所引起。
現在為你介紹消除眼睛酸痛的穴道指壓健康法。
①輕按眼睛周圍——將眼睛閉上狀態的眼皮輕按到稍微有疼痛感。
按法是用食指和中指按壓眼窩。
②在戴眼鏡臉側中央骨窪處叫「客主人」穴，只要指壓此處視神經，就能消除眼睛的疲勞。
指壓時一面稍強吐氣一面使用手掌壓6秒鐘，如此重複10次。
③「行間」是位於腳大拇趾和第二趾之間，這是治療眼睛和肝臟的穴道。
指壓時一面吐氣，一面強壓到稍微有疼痛感，如此重複2-3次。
這個穴道對運動不足、暴飲暴食而引起的眼睛疲勞最有效。
12.治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法
能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。
一處是頸脖子左右2厘米處的「天柱」。
第二處是「肩井」。
第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的「膏肓」。
指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可治癒肩膀僵硬、酸痛
13.治療瞼腺炎（麥粒腫）的穴位與指壓法
治療瞼腺炎，可以指壓「二間」。
將手握拳，在食指的第二關節有一深溝狀，在溝狀的頂端就是「二間」。
這個穴道在針炙上是很有名的穴道，請務必牢記。
「二間」對治療膝蓋疼痛也非常有效。
14.治療腳氣的穴位及指壓法
對腳氣病有效果的穴位是在針炙治療常使用的「足三裏」凹窪的周圍。
找足三裏的方法是使膝蓋直立，使與膝蓋相反的手的食指端向外側，使食指的指根點置於脛骨上，抓住脛骨骨端，摩擦膝蓋。
在膝蓋住手處食指指尖就是足三裏。
緩緩的吐氣，並一面強力按壓此穴道6秒鐘，反覆做20次。
每天反覆做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。
指壓足三裏，除了腳氣病外，對各種的病症亦有效，例如神經質、頭痛等也相當見效。
15.治療口腔炎的穴位與指壓法
指壓「口內點」對治療口腔炎非常有效。
「口內點」位於中指指根中央，指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，就能治癒口腔炎和疼痛。
指壓「口內點」，對其它口內疾病也很有效。
16.治療慢性胃炎、胃痛的穴位與指壓法
「中脘」是治療胃腸病不可缺少的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線中央。
指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣一面用指頭使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。
中脘指壓法如果在胃痛時採用的話，效果更佳，它與過酸性和減酸性無關。
過酸性的話，指壓「陽陵泉」。
它位於膝蓋呈直角時外側腓骨小頭之下，刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘，如此重複10次，會使製酸作用活潑，不會打酸嗝。
減酸性的話，只要指壓「足三裏」。
指壓要領同前，重複10次就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服。
如果弄錯過酸性和減酸性，會產生反效果，因此必須多加註意。
17.治療老花眼的穴位及指壓法
眼睛是胃腸的穴道所支配，因此指壓「胃腸點」就延緩身體老化，也預防眼睛老化。
「胃腸點」位於手掌生命線的正中央。
指壓時一面緩緩吐氣一面壓約6秒鐘，每回做20次，每天做5回。
指壓左手則對右眼有效，指壓右手則對左眼有效。
其次採用相同要領指壓後頸左右2厘米處穴道，此處穴道是有名的「眼點穴」和「天柱穴」。
18.治療肋間神經痛的穴位及指壓法
在手背距橫紋三指幅處有「外關」。
在小腳趾和第四趾之間用指尖向上搓，到了盡處就是「臨泣」穴。
指壓時只要在這兩處穴位上，一面緩緩吐氣一面輕壓6秒鐘，左右各按10次就能去除疼痛。
19.治療麻疹的穴位及指壓法
腳部第二趾趾根下的3厘米左右處稱為「裏內庭」，一面緩緩的吐氣6秒鐘，用兩手的食指及中指強力按壓至會痛。
重複做30次。
另外，在耳朵上「麻疹區」的穴位，這個穴位用火柴棒之類的東西一按壓，就會感覺到痛。
以拇指與食指由前後用力夾住此穴道，連續按壓6秒鐘。
此時，一面緩緩的吐氣，一面反覆做20次左右，麻疹大體痊癒。
20.治療目眩、頭昏眼花的穴位及指壓法
治療頭暈目眩的穴位稱為「中渚穴」，是在小指與無名指指根間下二厘米手背凹陷處，用力按壓，會有力量脫落的感覺。
此穴位對目眩、站起來頭昏眼花會馬上見效，請務必記住。
21.治療膀胱炎的穴位及指壓法
首先將肚臍到恥骨連成一線，將線五等份，由下算起1/5處的穴位稱為「中極」。
此穴不但能增強精力，對泌尿係統也有特效。
指壓時一面緩緩吐氣一面慢壓6秒鐘，如此重複20次。
其次是指壓腳底中央稍近趾側凹穴的「湧泉」採用同樣要領指壓10次。
指壓治療膀胱炎必須有耐性，要能持之以恆，才能使你脫離苦海。
22.治療氣喘發作的穴位及指壓法
為防止氣喘，在突出的第7頸椎下的「大椎」，與其左右2厘米處，有一稱為「治喘」凹窪附近的穴位，非常有效果。
一面緩緩的吐氣，一面用力按壓6秒鐘，重複做3次。
此，會使氣喘舒適。
在突然發作時，指壓胸骨旁的「俞府」及「或中」可達到效果。
俞府是在鎖骨正下面。
以和前面同樣的要領，稍微按壓6秒鐘。
將此重複10次以上的話，則在痛苦前，發作會製止。
23.治療疾病性氣喘的穴位及指壓法
指壓脊椎的「心俞」「厥陰俞」等周圍的穴道，能擴大氣道，使心臟舒服，對氣喘有直接的效果。
心俞是在第5胸椎與第6胸椎中間左右2厘米之處，厥陰俞是在第4胸椎與第5胸椎中間左右2厘米之處。
24.治療怯寒症的穴位及指壓法
以下四個穴位指壓時，請把大口吸的氣緩慢吐出，每6秒鐘按壓一次。
全身寒冷的情況，以直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，稱為「氣海」，做6次。
治療腳部寒冷的穴位稱「梁丘」。
伸展膝蓋用力時，筋肉凸出處的凹窪，從膝蓋骨右端，約三個手指左右的上方也是該穴。
做20次。
肩膀及手腕寒冷的情況，治療上半身寒冷時的穴位，稱為「申脈」。
在腳踝根的凹窪處。
做20次。
腰部寒冷的情況。
此穴位稱為「腰之陽關」在第四腰椎與第五腰椎間的凹窪，做10次。
25.治療妊娠惡阻的穴位及指壓法
鎮靜嘔吐、噁心，指壓稱為「天柱」的穴位是最有效果的。
另稱為「女三裏」的「三陰交」亦有效果。
天柱是在後頸凹窪稍微下方左右2厘米之處。
用兩手握拳的同時，一面吐氣，每隔一秒鐘強力敲打。
每十次做一組，一面稍做休息，做十組。
三陰交是從腳部內側的腳踝，沿著骨至6厘米左右以上之處。
此亦以與前面相同的要領敲打，做三組。
請每一組左右相互敲打。
26.治療閃腰、慢性腰痛的穴位與指壓法
「上仙點」位於第5腰椎正下方凹處，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複20次，就能使疼痛減輕。
另一種方法是將雙膝站直後彎曲，加壓折鄒頂點也有效。
27.治療濕疹的穴位及指壓法
止癢、祛除濕疹的穴道之一稱為「治癢」，刺激此穴位，有止癢之效。
治癢穴是在手腕放下時，從肩膀凹窪，以垂直線而下，該線與乳頭的水平線相交處。
一面緩緩吐氣，一面按壓6秒鐘，反覆做10次，即可止癢。
其次，以和前面相同的要領一面吐氣一面按壓叫做「太白」，即在腳拇趾下部，大骨外側的穴位大約按20次。
如此，因濕疹而引起的紅色斑疹便會消失。
28.治療食慾不振的穴位及指壓法
指壓第6、7胸椎，能使食慾中樞產生顯著的功效，能使食不振漸漸治癒。
第6胸椎右側、第7胸椎左側是穴道所在，指壓時一面吐氣一面強壓6秒鐘後將手收回，恢復自然呼吸，如此重複30次。
這種穴道指壓法必須在餐前一小時進行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會減低食慾之物。
還有，時常保持情緒穩定也能防止食慾不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動或乾自己感興趣的事。
將心理的不安去除後，食慾就能隨之產生。
29.治療手腕筋肉疼痛的穴位及指壓法
治療肌肉疼痛以指壓「肩井」和「手三裏」最有效。
「肩井」位於乳頭正上方與肩線交接處。
指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指和食指，兩肩同時捏到稍感疼痛程度6秒鐘，如此重複10次。
其次是指壓手三裏，要領相同，左右手交替指壓10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。
30.治療疼痛、麻痺等後遺症的穴位及指壓法
首先趴著，將肌肉放鬆。
在後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。
此肌肉外側凹處是「天柱」，我們所要尋找之處就是「天柱」。
凡治療頸部以上異常之處，都離不開「天柱」。
它與視神經也有關，能使眼睛爽朗明亮。
指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此重複20次。
其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的「大椎」。
指壓時要頷同前，重複10次。
此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。
31.治療膝關節疼痛的穴位與指壓法
關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。
指壓「膝眼」對治療關節痛非常有效。
現在簡單介紹此穴道。
「膝眼」位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。
指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。
則關節疼痛在不知不覺間就可去除。
32.治療下痢的穴位及指壓法
治療下痢的穴位，一處是位於腳拇趾和第2趾中間向裡2厘米處的下痢穴。
指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右腳各1次，如此重複15次。
第二處是「天樞」。
它位於肚臍向左右三指寬處。
指壓時先放鬆筋肉，深吸一口氣，一面緩緩吐出一面同時輕壓6秒鐘，氣吐盡時才將手離開，如此重複10次。
33.治療月經痛的穴位與指壓法
在此介紹對月經痛非常具有效果的兩個穴位。
一個稱為「三陰交」是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫「女三裏」對婦女並頗有療效。
三陰交是從腳部內側的腳踝，沿著骨往上四指壓至最疼處。
一面緩緩的吐氣，每隔6秒鐘用力按壓一次，重複20次。
其次，指壓稱為「內關」的穴位。
內關是在手腕的內側，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。
一面緩緩吐氣，用力按壓2秒鐘，反覆做5次。
請以同次數按壓左右。
如此，月經痛便會消失。
34.治療坐骨神經痛的穴位及指壓法
治療坐骨神經痛的穴道位於兩腿後側正中線上。
但是所謂正中線並非指整條線，要在按壓會有疼痛感之處才有效。
會疼痛處由上向下，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複15次。
一條腿壓完後換另一條腿。
35.頭痛
頭痛不必吃藥，用此摩擦法即可治療。
一旦頭痛，就立刻將大拇指壓於左右的太陽穴上，一邊用力壓，一邊做旋轉的動作，共計做三十六次。
注意每次按壓後要稍微抬起拇指，並換氣後再進行按壓。
這點一定要注意。
患有慢性頭痛或嚴重頭痛的人，持續做此太陽穴摩擦法，一定可以解除您的痛苦。
但此摩擦法並非對所有頭痛都有很好的療效，太陽穴摩擦法對於因血管原因引起的頭痛治療效果明顯，尤其是對兩側太陽穴附近的頭痛療效更是顯著。
36.摩擦肩部可治療五十肩
肩膀有幾處穴位，其中肩井穴的摩擦對肩酸、肩膀疼痛最有效，而肩外俞穴的摩擦則對氣喘、咳嗽有效，風門穴的摩擦對於肺病、支氣管炎有效，同時對於臉部蒼白、皮膚乾燥也有幫助，不但具防止肌膚粗糙、濕潤的功勞，也有預防感冒的效果。
37.摩擦手臂可治便秘、強化腸胃
手臂上佈滿著許多可以鍛煉五臟六腑的經絡與穴位，特別是位於外側有與腸胃相關的經絡與穴位。
當一個人有了便秘情況時，只要拚命地摩擦手臂即可；它能從體內治療痔和氣喘病，並且有改善體質恢復體力的功勞。
38.按壓合穀穴可止牙痛、頭疼
當手掌合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央有一個「合穀穴」。
合穀穴對於治療頭疼、牙痛等有效。
它是止痛的特效穴。
在我國古代拔牙時都在此穴針灸以為麻醉之用。
當牙痛、頭疼時，只要揉合穀穴即可緩和疼痛。
用右手使勁地揉左手的合穀穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合穀穴，則劇烈的疼痛自然就會緩和下來。
由於合穀穴與整個頭部組織有關，若繼續摩擦可使顏面變得光滑、細嫩，並且有預防面皺的功效。
而且合穀穴的摩擦對於治療顏面麻痺、眼疾、鼻炎、扁桃腺炎和所有頭部之疼痛將能發揮莫大的效果，只要一日做二三回，便能使一個人生氣蓬勃。
患有慢性頭疼的人，一旦感到疲倦時，不妨做此合穀穴的摩擦，就會將頭疼的症狀治療。
39.內臟疾病可由五根指頭查出
手指檢查法可以了解內臟的健康情形，用手指抓住另一隻手的指甲根部，強勁地加壓旋轉，由小指到拇指的順序抓住試試看，有沒有特別疼痛的手指。
實際上在人的五個手指尖上都有穴位，且各與內臟有密切的關係，若某根指頭感到疼痛，則表示與其穴道有關的內臟有了某種障礙或異常的現象。
小指疼痛的人，表示其心臟與小腸有了疾病。
在小指尖與無名指相臨的一側有「少衝穴」，其與心臟有密切關係，心髒病發作時可用力壓小指甲的尖部位，可以抑製發作現象；在相反的一側有「少澤穴」，與小腸有密切關係，當腸子不舒服時，可強力按壓此穴位。
無名指疼痛的人，必有喉嚨痛或頭痛的現象，由於無名指有三焦經的「關衝穴」，在感冒、發熱時摩擦此穴即可。
在中指上有一處「中衝」的心包經穴，當中暑、心臟衰竭時，中指會感到疼痛。
食指上有屬於大腸經的「商陽穴」，便秘時按此指會痛，則可確定是大腸某個部位有了異常現象。
大拇指上有個「少商穴」，肺疾者按此部位會疼痛得受不了。
各位現在就不防試試手指檢查法看，若感到稍有疼痛，就表示手指經穴顯示的部位有衰弱的徵兆，此時要忍住摩擦的疼痛，一直摩擦到疾病復原時為止。
不但是雙手，雙腳的腳趾部位，也同樣可以檢查，如果養成了指尖摩擦的習慣，則能使血液的循環良好、強化內臟，尤其是強化心臟機能。
40.摩擦心窩可止嘔吐
當暈車想吐或過於緊張不適、飲酒過度而嘔吐時，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實那並沒有什麼效果。
事實上，能抑製噁心的經穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個經穴。
當身體不適或暈車、酒醉時，用手指尖使勁地在心窩處上下摩擦，約經二三分鐘後，噁心就會自然停止，且能消除掉胃的疼痛或不舒服的感覺。
此法簡單且隨時可進行，最好將它牢記心裡。
41.腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛
健康的根源在於內臟是否健全，所以強化內臟，使其機能充分發揮是非常重要的，希望各位能確實來做腹部摩擦法。
方法十分簡單，用手掌以畫圓的姿勢摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆時針方向，由上腹部繞到下腹部，再通過左腹部回到原來的位置，接著用左手同樣從左胸部開始繞圈，用右手、左手交替使用，合計三十六回即可。
此腹部按摩法能消除消化器官的疲勞且強化之，持續做下去，胃腸會好轉。
同時也能預防胃痛、腹痛。
42.腿根摩擦法可促進荷爾蒙的分泌
特別介紹一種腿根摩擦法給有性慾倦怠的夫婦。
此種方法不論男女，都可促進內分泌性荷爾蒙旺盛。
但所做方法，男女稍有不同。
女性要將雙手各放在腿根內側，斜著摩擦三十六次，然後在下腹部左右摩擦三十六次即可，注意摩擦的時候，要往腿根裡側摩擦，摩擦方向不要弄錯，否則不會收到良好效果。
男性摩擦時用一手把陰莖靠攏一邊，用另外一隻手摩擦，與女性一樣地做由下而上摩擦腿根三十六次，然後換手，做同樣地摩擦，接著由下而上提升陰莖，摩擦下腹部三十六次即可。
腿根摩擦法，能促進性荷爾蒙活潑，假如能夠與腰部摩擦法一起實行，更能提高性功能的效果。
43.摩擦膝蓋可治風濕、關節症
平常若能做預防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔心自己會有風濕症，其摩擦方法是一個人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團團轉使勁地摩擦，膝蓋內側也做同樣的動作。
膝蓋摩擦法可利用空閒休息時輕易做到，但是在洗澡時直接在素肌上實行更有效，在實行的時候，將兩個膝蓋同時迅速地做，一直到膝蓋發熱為止。
膝蓋摩擦法除能矯正O型腳或X型腳外，還可以促進膝蓋關節的新陳代謝作用，對於輕微風濕痛也有極佳的效果。
常感腳弱者，可用雙手互相搓揉三十六次，引起體電之後，再使用那溫暖的雙手立刻做膝蓋摩擦法。
44.摩擦腰部可治療腰痛
腰部摩擦法為手掌按於腰部，而後大力的上下摩擦，透過此摩擦可刺激與腰痛有關的經絡和穴位，如「命門穴」、「腎脈穴」、「誌室穴」等，而使腰部覺得輕鬆。
腰部摩擦法對於早洩、性無能等症也很效，因為能刺激「命門穴」、「腎俞穴」、「誌室穴」等穴位之故，同時又刺激到對女性性器的疾病，特別是赤帶、白帶有效的奇經帶脈，及對腎髒病有效的膽經。
45.摩擦足背可解宿醉
在足背有「太衝穴」，對於治療宿醉有極佳效果。
「太衝穴」位於腳中指拇趾與腳板中央之處。
其方法為站立著，用一隻腳踏另一隻腳背之中腹，如此交替的做即可。
宿醉後的第二天早上會頭痛，但不用但心，只需持續做此足背摩擦運動三分鐘後，頭腦就會非常清醒。
46.摩擦湧泉穴可消除失眠症
1239 觀看 
