補鈣、補腎、增免疫力，海帶的好處多到說不完，但你知道吃之前一定要先經過這個步驟，否則營養價值會大打折扣嗎?!

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補鈣、補腎、增免疫力，海帶的好處多到說不完，但你知道吃之前一定要先經過這個步驟，否則營養價值會大打折扣嗎?!觀看數：11960 人

很多人都喜歡吃海帶，海帶營養豐富，不僅可以補充人體所需，多吃些海帶，更有抵禦嚴寒、補充鈣質、增強免疫、預防疾病等很多養生保健功效。圖片來源吃海帶的養生功效以及兩大注意事項吃海帶的好處：眾所周知，海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。海帶中含有一種叫做海帶多

補鈣、補腎、增免疫力，海帶的好處多到說不完，但你知道吃之前一定要先經過這個步驟，否則營養價值會大打折扣嗎?! 觀看數：11960 人

很多人都喜歡吃海帶，海帶營養豐富，不僅可以補充人體所需，多吃些海帶，更有抵禦嚴寒、補充鈣質、增強免疫、預防疾病等很多養生保健功效。

吃海帶的養生功效以及兩大注意事項

吃海帶的好處：

眾所周知，海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、甘露醇、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。

海帶中含有一種叫做海帶多醣的有效成分，能降低人體血清總膽固醇、甘油三酯的濃度。

海帶多醣還具有抗凝血的作用，可阻止血管內血栓的形成。

海帶中還富含纖維素，纖維素可以和膽汁酸結合排出體外，減少膽固醇合成，防止動脈硬化的發生。

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另外，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。

如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現為產熱量少、體溫低等。

因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力。

而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫。

每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。

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因而，食用海帶，可增加人體的抗寒能力。

總之，海帶的養生保健功效可謂舉不勝舉。

中醫認為，海帶可溫補腎氣，增強免疫能力。

同時由於它脂肪含量非常低，熱量小，也十分適合有減肥需求的人群食用。