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明星造「肌」食譜大公開！讓你也能擁有明星般的身材～！
 
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面臨炎熱夏天，準備計劃到海邊當個陽光男孩了嗎？ 但似乎肚子肥肉還是很大，拚命上健身房運動甩肉反而因為太餓吃下更多東西，想要擁有健美好身材，除了靠運動也要從飲食控製，今天就為你盤點大明星的健身減重食譜，跟著他們這樣吃這樣動，輕鬆甩肉變型男！  天王劉德華去年在台灣舉辦演唱會時大秀六塊肌，展現出健美

　


明星造「肌」食譜大公開！讓你也能擁有明星般的身材～！ 觀看數：3410 人

　

面臨炎熱夏天，準備計劃到海邊當個陽光男孩了嗎？

但似乎肚子肥肉還是很大，拚命上健身房運動甩肉反而因為太餓吃下更多東西，想要擁有健美好身材，除了靠運動也要從飲食控製，今天就為你盤點大明星的健身減重食譜，跟著他們這樣吃這樣動，輕鬆甩肉變型男！ 

天王劉德華去年在台灣舉辦演唱會時大秀六塊肌，展現出健美的身材，平常就注重身材保養的他，一到演唱會更是要求完美，劉德華接近零脂肪的好身材，看不出來他今年已經52歲 ​​了。

 

劉德華這樣吃： 

1-戒油、戒菸、戒澱粉

2-早餐一定要吃(麥片粥配熱咖啡) 

3-午餐與晚餐吃水煮肉與無醬生菜沙拉 

4-不喝冷飲以熱茶為主 

極具有舞台魅力的亞洲舞王郭富城，演唱會時將水潑灑在身上，露出結實的腹肌讓在場的歌迷拚命尖叫，身材姣好的他也擁有人人稱羨的人魚線，究竟這位天王如何保持無贅肉身材呢？ 

郭富城這樣吃： 

1-早餐吃水煮蛋不吃蛋黃，偶爾搭配少油糖的雜糧面包 

2-中餐吃水果吃到飽增加飽足感 

3-晚餐以水煮肉、燙青菜為主 

4-想吃東西時可以嚼口香糖解饞

 
擁有帥氣臉龐的黃曉明，結實的肌肉身材讓他吸引到不少女性粉絲，擁有完美比例的他與Angelababy的戀情也談的高調，男帥女美的組合被公認是人生勝利組，或許跟著黃曉明這樣運動與飲食，你也可以把到正妹唷

黃曉明這樣吃：

1-少碰澱粉類食物，以高纖青菜為主

2-喝鹽巴水加強腸胃消化排毒
 
3-每天必吃番茄增加抗氧化劑 
 
出道13年的天王周傑倫，往往我們都注意到他的音樂才華，但前年一張宣傳照讓大家驚艷，周傑倫展現出傲人的八塊肌及人魚線，秀出不同以往的MAN POWER，連體脂都剩下8%，他也坦言透過飲食改善跟勤上健身房，打造出完美「肌」身。

 
周傑倫這樣吃： 
 
1-少油少鹽 
 
2-以燙青菜為主 
 
3-喝無糖飲料，豆漿也喝無糖補充蛋白質 
 
曾經體重胖到破百的彭於晏，去年在電影《激戰》裡露出肌壯的健美身材，塊塊分明的肌肉，讓不少粉絲快噴鼻血，從過去暖男陽光的形像變身成肌肉猛男，甚至體脂減到剩3%，究竟要怎麼吃跟彭於晏一樣呢？ 
 
彭於晏這樣吃： 
 
1-拒吃任何油炸品 
 
2-水煮雞胸肉與水煮蛋白果腹
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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