痛經怎麼緩解？痛經是女性的「天敵」，許多女性因為痛經而害怕面對大姨媽的來臨，然而你對痛經瞭解嗎？臨床上對痛經程度分為以下三種分級，你知道自己的經痛屬於哪個級別嗎？痛經怎麼緩解？39健康網編輯為你介紹痛經的3個級別以及緩解痛經的6個食療方。

痛經分3級 6個食療方可緩解

    輕度一級

　　輕度一級：經期或其前後小腹疼痛明顯，伴腰部痠痛，無全身症狀，有時需要服止痛藥。

　　怎麼緩解：此類疼痛可通過心理、飲食的調節緩解，適當飲用薑茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達到緩解疼痛的作用。

    中度二級

　　中度二級：經期或其前後小腹疼痛難忍，伴腰部痠痛，噁心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。

　　怎麼緩解：此類疼痛可適當選擇藥物治療，採用溫和有效的中藥產品對身體進行調理是一種很健康的方式。

    重度三級

　　重度三級：經期或其前後小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴重影響工作學習和日常生活，採用止痛措施無明顯緩解。

　　怎麼緩解：重度生理疼痛有可能誘發不孕症、盆腔炎、子宮內膜異位症等婦科疾病。

應及時到醫院查明引起痛經的原因，在醫師指導下進行治療。

　　許多女生面對生理疼痛時，總是認為忍忍就過去了，更有一部分女生依賴服用止痛藥來緩解疼痛，殊不知，長期服用止痛片將給身體帶來極大的副作用。

調理痛經最好的方法是食療，以下6種食療方有利於緩解痛經。

　　1、薑棗紅糖水

　　材料：生薑、大棗、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。

適用於寒性痛經以及黃褐斑。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。

適用於女子寒性痛經症及面色無華。

　　3、韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。

適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

　　4、薑汁薏苡仁粥

　　材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入薑、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

適用於寒濕凝滯型痛經。

　　5、月季花茶

　　材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。

適用於月經不調、痛經等症。

　　6、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳、紅棗洗淨。

紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。

適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

很多女性都很想知道痛經怎麼辦快速解決？如何才能讓痛經不經常性地光顧？這些問題困擾著很多女性。

痛經時不僅會造成肚子疼痛，腰背痠痛，同時容易造成注意力不集中，精神下降，影響工作與學習。

因此，日常生活中學會調理痛經是很關鍵的一個話題。

　　痛經怎麼辦快速解決？

　　首先，痛經時可以選擇用一個熱水袋敷在肚子上。

痛經是一陣陣的經痛，用熱水袋可以促進肚子周邊的血液流通，可以相對地減輕一些痛楚。

當然，這只是治標不治本。

要想讓痛經遠離，日常的調理是需要關注的。

　　當然，痛經來的時候不要只是躺在床上或者坐在椅子上不動。

可以適量地做些舒展運動，不僅可以促進身體血液流動也可以轉移注意力。

簡單的深深手臂，轉轉腰部，但是切記萬不可過量運動，否則就是傷身。

　　這些小技巧希望可以幫到那些有痛經煩惱的女性，希望可以緩解你的痛經。