看似壞習慣的十條長壽習慣

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看似壞習慣的十條長壽習慣

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看似壞習慣的十條長壽習慣觀看數：15725 人

無論何時都能引起人們的關注的話題我想就是長壽了吧，因為每個人都希望自己和自己愛的人能夠健康長壽。那麼哪些因素可以讓人長壽呢？大家想到的一定都會是一些好的方面，殊不知一些看似不良的壞習慣懶習慣，反而也能

看似壞習慣的十條長壽習慣 觀看數：15725 人

無論何時都能引起人們的關注的話題我想就是長壽了吧，因為每個人都希望自己和自己愛的人能夠健康長壽。

那麼哪些因素可以讓人長壽呢？大家想到的一定都會是一些好的方面，殊不知一些看似不良的壞習慣懶習慣，反而也能讓人長壽，不知道吧？趕緊來看一看！

　　一、合理髮怒有益血壓

　　沒錯，生氣會讓人血壓上升。

研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少。

　　心理學研究表明，憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手，畏縮不前、極力剋製內心情緒，壓力激素反而會驟升。

長此以往，心臟病就會「盯上你」。

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　　二、電子遊戲幫你鍛煉

　　科學家們發現，人在玩電子遊戲時，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。

如果不能參加真正的體育鍛煉，玩遊戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發上，吃著薯條看電視好，但前提是玩的時間不能太長。

　　三、說點粗話緩解疼痛

　　說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的好處。

心理學家理查德。

斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。

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　　研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。

我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴裡都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大罵，減輕痛苦。

　　四、偷點小懶助你長壽

　　公共健康專家說，天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地「鑽進墳墓」。

不時地偷個小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長壽的關鍵。

研究表明，中午小憩片刻比打網球更有助長壽。

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老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。

心理專家稱，就算躺在家裡做白日夢，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　五、短期壓力增強記憶

　　長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫係統，讓人容易感染。

研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。

　　這是因為，壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域。

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壓力劇增會使傳遞信息的物質--穀氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進記憶力。

　　六、逃避家務能防過敏

　　有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太乾淨了。

但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。

孕期或產後的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。

因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

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　　七、吵鬧音樂激發腦力

　　參加搖滾派對，調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。

研究發現，人內耳裏的球囊只對超過90分貝的音量敏感。

而球囊和大腦處理性、快樂和飢餓感的區域相連。

如果通過高分貝音樂的刺激使這些慾望得到滿足，我們內心就會非常平靜、幸福。

不開心時，可以用高分貝音樂激發你的「快樂激素」。

　　八、碳酸飲料可防癡獃

　　儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但神經學專家發現，每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20%，有效預防老年癡獃。

因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡獃患者的海馬區域功能衰退，海馬體萎縮。

　　九、煩躁不安可以減肥

　　在椅子上左右搖晃招人討厭，坐立不安的人要比普通人更苗條。

無論是敲打桌子、渾身亂顫，還是伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人每天都要多消耗350卡路裏的能量，每年無形中減肥9—27斤。

所以胖人們不要總抱怨找不到合適的減肥方法。

　　十、被子不疊殺死塵蟎

　　哮喘症患者最好別疊被子。

因為房間裏的塵蟎在乾燥、暴露的環境中不易生存。

而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵蟎創造生存條件。

專家說：「把被子攤在床上，裡邊的潮濕氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲會脫水而死。

」

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