1.愛自己，愛別人，愛這個世界
2.感恩
3.從事你擅長和喜歡的職業
4.冥想
5.深呼吸
6.活在當下，接受自己
7.安靜獨處，感受美好的事物
8.幽默，學會自我解嘲，與朋友開玩笑
9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍
10.接受你所擁有和經歷的一切
11.多聽舒緩的自然音樂，少聽刺激強烈情緒的音樂
12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13.靈性舞蹈，放松自己
14.唱歌，表達感受和情緒
15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友
16.祈禱，把你的愿望告訴宇宙
17.閱讀內容積極，有激勵作用的書籍
18.修行，增強能量，讓自己活得更真實
19.看心靈勵志電影
20.洗比較久的熱水澡，或者做蒸汽浴。 
21.看日出，或者看日落
22.發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發揮出來
23.贊嘆經歷的美好事物和人物
24.禪修
25. 睡覺，讓自己充分休息
26.哼單音調的聲音，例如：“哦…….”
27.意守兩眉之間，激活大腦額葉
28.無條件地發射你的愛
29.持續體驗愉悅
30.寫感恩日記。 
31.與大自然親密接觸
32.吃健康的食物，遠離垃圾食物
33.跟你所喜歡的人分享愛和快樂
34.遛狗，逗寵物
35.整理居室、辦公室，搞清潔衛生
36.就像你已經實現夢想時那樣生活
37.點燃蠟燭或熏香
38.堅持步行，無論在逛街或公園
39.跟積極向上樂觀的人在一起
40.在進食前，對你吃的食物表示感恩。 
41.小心選擇你所接觸的資訊，精簡微信訂閱號
42..每日反省自己
43.利用各種修行工具，比如，腦波錄音、瑜珈、冥想、清醒夢、催眠、咒語、贊美詩等
44.種花、澆花
45.改變生活習慣，堅持30天不抱怨
46.做那些讓你感覺良好的事情
47.跟天真爛漫的孩子們在一起
48.旅行
49.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等
50.將你的所有成就列出一張清單