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為什麼夏季是痛風「高危期」?醫生告誡:4種習慣別再做了
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為什麼夏季是痛風「高危期」?醫生告誡:4種習慣別再做了
 

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為什麼夏季是痛風「高危期」?醫生告誡:4種習慣別再做了 觀看數:671 人

 

隨著夏季的來臨,天氣越來越炎熱,風濕科專家提醒,夏季是痛風的高發期,要注意生活和飲食習慣,尤其是尿酸高於420以上的人群。

為什麼說夏季是痛風高發期呢?

1、喝水太少

夏季天氣炎熱,喝水少,是導致痛風高發的一個因素。由於溫度較高,出汗量增加,容易引起血液濃縮,使血尿酸升高,如果,喝水少,不發及時排除尿酸,很容易誘發痛風發作。

2、愛吹空調

在夏季,很多人都離不開空調,喜歡一直吹空調,人體受到寒冷,就會使神經調節紊亂、體表及內髒血管收縮以及腎血管收縮,從而引起尿酸排洩減少,痛風發作。

3、喜歡啤酒+小龍蝦

夏季的人喜歡喝啤酒,尤其是冰鎮啤酒+小龍蝦。小龍蝦嘌呤含量較高,人體攝取了嘌呤後,在體內代謝產生尿酸,正常情況下,尿酸經腎髒從尿液排出。但如果嘌呤過多,產生的尿酸也多。一旦自身體內代謝不好,極易因血中尿酸水平升高而誘發痛風。

而啤酒,又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1,兩者發生化學反應,導致體內產生的尿酸過多,蓄積到一定濃度,尿酸會結晶析出,關節處就會導致痛風。

所以,過量飲酒和吃小龍蝦,會使血液中尿酸不能及時排出,造成尿酸結晶,誘發痛風。

4、大量出汗

夏季天氣炎熱,出汗較多,大量的汗液被蒸發,而人體沒有及時補充水分的話,會使得尿量較其他季節減少,尿酸排洩不足,而引發痛風。

痛風患者,夏季謹記4件事,排尿酸、緩解痛風

1、補充充足水分

夏季天氣炎熱,痛風患者要注意適當多飲水,以補充汗液流失的水分,避免因大量出汗導致尿量減少,影響尿酸排出。飲水最好選擇白開水,濃茶、咖啡等刺激性飲品也應盡量避免。

2、高鹼性飲食

高鹼性飲食的原則是,高鹼性的食物能夠把體內的鹼性增加,調節人體酸鹼平衡,能夠促進尿酸的降低。鹼性的常見食物有恰瑪古、姬松茸、灰樹花、馬鈴薯、甘薯、蘋果等等。

痛風食療專家表示,姬松茸恰瑪古粉比較適合痛風患者,主要是因為恰瑪古是一種少有的高鹼性食物,所含大量生物鹼,是治療痛風重要的有效成分之一,其次,姬松茸對於保護肝腎有重要作用,強化腎功能,有利於尿酸的排出。屬於藥食同源類食品,可以長期吃大量的吃,不會對身體造成任何的負擔,想要預防痛風、或是輔助治療都可以試試。

3、 注意保暖

在極炎熱的夏季,開空調時間不應該過長,溫度也不應該調的太低,同時要避免冷空氣吹風口對著關節吹。必要時,可以腳上穿襪子。

4、適度運動

長期有規律、適度的鍛煉,會使心率提高、血流加快,及時地給身體組織充足的供氧和提供各種營養物質。同時將代謝的廢物和毒素干淨、快速地排除體外。使機體的內環境保持干淨、清潔,健康處於正常狀態。

每天保證快走或者慢跑半小時(痛風急性發作期除外),可以有效防止痛風發作,但一定不要過度運動及劇烈運動。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6575045224727314957/
 


 
 
   

 

 


 

 

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