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高血壓患者不能吃這12種食物,會越吃越高,記得告知身邊的人!
中老年群體容易高發一個疾病高血壓然而高血壓的發病年齡也越來越年輕化了這可能跟生活節奏過快生活壓力...

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高血壓患者不能吃這12種食物,會越吃越高,記得告知身邊的人!
 

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中老年群體容易高發一個疾病高血壓然而高血壓的發病年齡也越來越年輕化了這可能跟生活節奏過快生活壓力...

 


高血壓患者不能吃這12種食物,會越吃越高,記得告知身邊的人! 觀看數:78 人

 

中老年群體容易高發一個疾病--高血壓,然而,高血壓的發病年齡也越來越年輕化了,這可能跟生活節奏過快、生活壓力太大、以及不健康的作息和飲食息息相關。高血壓一旦發生,多數情況是無法完全根除的,需要終生服藥。目前有九成以上的原發性高血壓是由於飲食不當所造成的。

俗話說“病從口入”,也就是說很多疾病都是我麼自己吃出來了,尤其是高血壓更要注意飲食。大家都知道高血壓病人是需要忌口的,一些對於我們來說很平常的食物,但是對於高血壓病人來說,吃多了可能就會產生嚴重後果,甚至還會引起其他併發症,到底哪些食物會導致血壓升高呢?

12種常見食物會導致高血壓升高,可惜很多人不知道。

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以下這些食物對高血壓患者來說要特別小心,一定要控制攝入量,吃多了,血壓容易坐上過山車哦!

1、熱性食物

高血壓患者多為陰虛火旺、肝陽上亢型,不宜吃熱性食物,以免加重病情。

熱性食物有:羊肉、狗肉、麻雀肉、鵪鶉肉、酒、辣椒等。

2、畜肉類、動物油類食物

畜肉和動物油含有較多的飽和脂肪酸,多吃對心血管健康不利。

此類食物有:豬肉、牛肉、羊肉、豬油、牛油、羊油、奶油等。

3、高膽固醇食物

高膽固醇食物會加重血管硬化程度,增加腦卒中危險。

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此類食物有:動物腦以及肝、腎、心、胃、腸等內臟,還有雞蛋黃、魚子、魚子醬、貝類、蟹黃、魷魚、蝦頭等。

4、煎炸、醃臘類食物

用油煎炸的食物吸油量很高,如油餅、油條、炸薯條、烤香腸等。

而醃臘類食物在製作過程中,添加了大量的鹽,對穩定血壓不利。如臘肉、火腿腸、鹹肉、燻肉、魚乾、熏魚、鹹鴨蛋等。

5、碳酸飲料、高糖飲料

果汁、可樂等各類包裝飲料含糖量驚人,且很多是含氣飲料,喝多了容易熱量攝入超標,加重脹氣,不利降壓。

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6、重口味食物

如辣椒醬、芥末、咖喱粉等調味料,鹹菜、泡菜、醬菜、醬豆腐等小菜,以及魚露、味精、方便麵調料、豆醬、甜麵醬、麻醬、番茄醬、沙拉醬等重口味調料。

7、糕點、零食、罐頭食品

奶油蛋糕、冰淇淋、酥皮點心、果脯、果乾、餅乾等小零食含鹽、糖量都很高,不宜多吃。沙丁魚罐頭、水果罐頭、午餐肉罐頭等含油、鹽、糖太多,儘量少吃。地瓜幹、幹豆子易脹氣,也不宜多吃。

8.少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等,可擴張血管,活血通絡。

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但忌飲烈性酒,更不能酗酒。

9.少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤,其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。

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故不可多飲。

10.忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。

11.少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣,血壓升高,並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多,還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。

12.不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等,高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物,倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀,食用辣椒後會加重症狀,抵消降壓藥物起到的療效。

那高血壓患者吃什麼食物好呢?

甜菜

甜菜含有一氧化氮,可幫助軟化打開血管,降低血壓。研究人員還發現,甜菜根汁中的硝酸鹽在24小時內降低了研究參與者的血壓。甜菜根本身味道不錯,可烤可炒可燉。也可以把它們處理弄成薯條狀。處理甜菜時要小心,果汁會弄髒手和衣服。

黑木耳

黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷,可抑制血小板聚集,溶解血栓,除了有效穩定血壓外,還能減少老年人高血壓誘發腦血栓的可能性。此外,黑木耳中鐵的含量極為豐富,常吃黑木耳能養血駐顏,可預防和改善缺鐵性貧血。

羅布麻茶含有多種藥用成分,能加快血液流動,改善人體的微循環功能。它不僅具有良好的降壓作用,而且能改善高血壓引起的頭暈和失眠症狀,有助於正常人預防高血壓。

蓮子能夠幫助降低血壓。蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多,鉀元素能夠有效維持心臟功能,參與身體的新陳代謝,降低中老年人中風的危險。

 


 
 
   

 

 


 

 

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