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小心高血壓「元兇」!專家提醒:這 5 種食物很危險!90%的人還在吃!
男子深夜突發腦梗塞被家人送進醫院,專家檢查告訴家人,因為長期高血壓導致的突發性腦血栓,只因平時常吃高...

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小心高血壓「元兇」!專家提醒:這 5 種食物很危險!90%的人還在吃!
 

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男子深夜突發腦梗塞被家人送進醫院,專家檢查告訴家人,因為長期高血壓導致的突發性腦血栓,只因平時常吃高...

 


小心高血壓「元兇」!專家提醒:這 5 種食物很危險!90%的人還在吃! 觀看數:1374 人

 

男子深夜突發腦梗塞被家人送進醫院,專家檢查告訴家人,因為長期高血壓導致的突發性腦血栓,只因平時常吃高鹽、高膽固醇類食物,導致血壓長期升高,血管不通暢。

現實告訴我們,如果不控制我們的飲食,調整我們的飲食習慣,會給我們的身體健康造成嚴重的傷害……

現如今提起高血壓,相信大家都不會陌生,它作為現代常見的心血管疾病,是全世界都關注的重大衛生問題。

什麼是高血壓呢?

高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。

高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素。

血壓超過什麼值是高血壓呢?

不論男女只要收縮壓≥140,舒張壓≥90的範圍,超出這個範圍,就是高血壓了。

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但是,通過藥物將血壓控制在「指定」範圍之內是不夠的,血壓必須長期穩定在90-140的範圍之間,才能有效的預防心血管疾病。

5種食物明顯增高血壓,心血管病人再喜歡也要忍住!

食物1:高熱能食物

患有高血壓不能吃高熱量的食物,我們知道肥胖人群比正常的人群患有高血壓的幾率大很多。

所以我們在平時要限制高熱量的食物。

食物2:醃制或者肉類

肉類是高血壓朋友應該少吃的食物,肉類的飽和酸含量是非常高的,這樣就容易導致人體的血液中血脂過高的情況出現,從而容易引起冠心病,所以在平時我們要控制肉類食物。

食物3:重口味餅乾

患有高血壓的朋友在平時口味比較重的餅乾是不建議食用的,這些食物的含糖量和含鹽量特別的高,經常吃很容易造成我們的血壓不穩定,所以在平時的生活中,這類食物還是要少吃。

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食物4:濃雞湯

雞湯的營養價值很高,但多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。

因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

食物5:酒

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁,加速動脈硬化。

大量、長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓。

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因此高血壓患者應戒酒。

血壓一旦升高,警惕這3種併發症,不能忽視!

第1種:中風

是最常見的高血壓的併發症就是中風,其病勢兇猛,且致死率極高,即使不致死,大多數也會致殘,高血壓患者血壓越高,中風的發生率也就越高。

第2種:心臟病

高血壓患者主要是左心室肥厚和擴大,心肌細胞肥大和間質纖維化,也是常見的高血壓的併發症。

最後或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。

第3種:高血壓腦病

由於過高的血壓超過了腦血流的自動調節範圍,腦組織因血流灌注過多而引起腦水腫。

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臨床上以腦病的症狀和體征為特點,表現為彌漫性嚴重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂,嚴重的甚至會昏迷和抽搐。

高血壓患者在日常要做到「2多2少」!

1、多喝水

多喝水可以降低血壓的粘稠度,並且幫助血液循環,促進代謝。

建議高血壓患者每日喝1500ml量的水,保證飲水量充足。

血液流動緩慢,血管垃圾沉積,血管壁壓力增大,是造成現代人患高血壓的主要原因,而人體自身無法調節血管垃圾,久而久之會造成血管壁承受不了壓力而破裂。

2、多運動

適量的運動,可以加速血液循環,加速血液垃圾代謝。

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建議高血壓患者每週保持3-5次有氧運動,在促進血液排泄的同時,提高身體免疫力。

3、忌動怒

高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適,比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等,而測血壓會發現血壓升高。

因此患者要採取豁達態度,勿急勿躁,喜怒哀樂都要有''度''。

4、忌熬夜

良好的睡眠習慣可以促進身體機能的恢復。

熬夜時,人體代謝較慢,血液粘稠,流速下降。還會損傷腎臟,影響排泄。

建議,儘量保持每天8小時的睡眠時間,規律作息。

 


 
 
   

 

 


 

 

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