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總到半夜腿抽筋?醫生提醒:除了缺鈣,還有4個因素在作怪
總到半夜腿抽筋?醫生提醒:除了缺鈣,還有4個因素在作怪

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總到半夜腿抽筋?醫生提醒:除了缺鈣,還有4個因素在作怪
 

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總到半夜腿抽筋?醫生提醒:除了缺鈣,還有4個因素在作怪

 


總到半夜腿抽筋?醫生提醒:除了缺鈣,還有4個因素在作怪 觀看數:1646 人

 

中老年人幾乎都有過小腿抽筋的經歷,尤其是半夜睡眠時腿抽筋,搞到睡不好,吃不香。過去,腿抽筋往往都會被懷疑到缺鈣頭上,可以說是「鈣在家中坐,鍋從天上來」!要知道缺鈣只是腿抽筋的其中一個因素,如果一抽筋就盲目補鈣,反而會錯失真正的病因。那到底是什麼原因導致腿抽筋呢?不妨來看看。

1、缺鈣排在首位,但心血管疾病也不能忽視

體內缺少鈣離子成分,導致血液中鈣離子濃度直接下降,肌肉痙攣也會因此而發作,特別是老年女性身體缺少鈣質,所以腿抽筋就容易經常發作。當然除了缺鈣這一因素以外,最主要的就是晶體心血管疾病發作,特別是本身就患有「三高」疾病的老年人。

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一旦出現動脈粥樣硬化,就會對體內血液循環造成影響,導致肢體供血不足,容易引發下肢抽筋、麻木等等的癥狀出現。在嚴重情況下的心血管疾病,還會導致老年人的突然猝死。

2、你以為是夜晚著涼,可能是腰椎疾病影響到了自己

夜晚著涼是導致腿抽筋的原因之一,特別是老年人身體比較脆弱,如果不注意蓋被子小腿就會受到寒冷刺激,導致局部血液循環異常,而肌肉痙攣也會因此出現,但這情況往往冬季比較高發,夏季卻不容易出現。

反而老年人需警惕腰椎病變,特別是腰椎間盤突出疾病會對腰部神經和血管造成壓迫,從而放射到腿部,同時影響到自身血液循環,可能會出現腿麻、抽筋等等的問題。在已經確診為腰椎間盤推出的患者中,腿抽筋發病率達到了百分之七十左右。

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3、過分運動導致小腿抽筋

老年人運動量需絕對把握,如果運動過度就容易導致小腿抽筋,這是因為在劇烈運動過程中腿部肌肉會迅速收縮,而這時乳酸分泌也會增加,小腿得不到充分的放鬆,所以會導致抽筋情況出現。

因此,對於老年人而言最適合的運動絕對不是劇烈高強度鍛煉,而是適當的運動,比如:太極拳、太極劍、廣場舞等等。

4、藥物影響導致腿抽筋

老年人患疾病後,往往需要長期服用藥物,比如哮喘就是如此類的疾病,而這類藥物可能會對運動神經和感受器官造成刺激,夜間腿抽筋風險因此而上升。

 


 
 
   

 

 


 

 

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