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胃不好,難健康,養好胃,記住這3種食物多吃,勝吃一把胃藥
俗話說的好"十人九胃" 胃病是現代常見的疾病之一,如胃痛、胃酸、胃反酸、噁心等都是常見表現,而這些症狀容易被人忽視,疼痛難忍了就吃點胃藥,好了就忘了"疼"。想要胃好長期吃胃藥,尤其是西藥,對身體非常不

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胃不好,難健康,養好胃,記住這3種食物多吃,勝吃一把胃藥
 

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俗話說的好"十人九胃" 胃病是現代常見的疾病之一,如胃痛、胃酸、胃反酸、噁心等都是常見表現,而這些症狀容易被人忽視,疼痛難忍了就吃點胃藥,好了就忘了"疼"。想要胃好長期吃胃藥,尤其是西藥,對身體非常不

 


胃不好,難健康,養好胃,記住這3種食物多吃,勝吃一把胃藥 觀看數:945 人

 

俗話說的好"十人九胃" 胃病是現代常見的疾病之一,如胃痛、胃酸、胃反酸、噁心等都是常見表現,而這些症狀容易被人忽視,疼痛難忍了就吃點胃藥,好了就忘了"疼"。

胃不好,難健康,養好胃,記住這3種食物多吃,勝吃一把胃藥

想要胃好長期吃胃藥,尤其是西藥,對身體非常不好,容易產生依懶性。俗話說"胃病,三分治、七分養!" 胃病犯病了吃藥能得到緩解,但想要養好胃,還需靠"養",平時多吃些養胃食物,還能省去治胃病的錢。

養胃食物有很多,記住這3種食物多吃,比吃藥都強!

1、南 瓜

中醫認為,南瓜性溫、味甘,入脾、胃二經,能補中益氣、消炎殺菌、止痛,特別適合脾胃虛弱、營養不良的人群。

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南瓜中富含維生素A,它具有保護胃粘膜的作用。

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胃粘膜潰瘍、經常胃疼的人,可以在日常生活中多吃一些南瓜,起到保護胃粘膜的作用,避免胃進一步受損、加速胃粘膜的修復。

同時,南瓜中含有果膠,可"吸附"細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。果膠還可保護胃部免受刺激,減少潰瘍。

日常養胃,可用南瓜煮粥或湯,每天換著法兒吃,還養胃。

2、花 生

花生是很多中老年人喜愛的食物,沒事就會吃幾個。

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花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,還有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。

吃花生時,最好連著紅衣一起吃,紅衣對女性而言,尤其是處於經期、孕期、產後和哺乳期的女性,有養血、補血的作用。

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每天吃適量生花生,利於養胃,但不要超過50g。此外,膽囊切除者、消化不良者不宜吃花生,可能會引起消化不良、腸炎、腹瀉等症。

3、捲心菜

捲心菜能清炒、涼拌,是一種常見家常菜。

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捲心菜具有健脾養胃、緩急止痛等租用,對內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症,均有一定作用。

捲心菜中含有維生素C等成分,有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

但,大便溏稀及脾胃虛弱者不宜多吃。

除了以上幾種食物外,還有很多養胃的食物,如山藥、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。

要養好胃,就不要怕麻煩,總比吃藥強多了。

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長期堅持養胃,日常還可多做這三件事!

第一、吃:不過量,不過時

吃飯對養胃來說,至關重要。

1、吃飯不過量。吃飯養成少食多餐的習慣,飯只吃八分飽。

2、吃飯不過時。定時吃飯,不挨餓、不暴飲暴食。

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第二、喝:溫水優先,不喝碳酸飲料

喝水補充體液,以溫水優先。進入夏季,炎熱天氣到來,不要喝些冰鎮飲品,尤其不喝碳酸類飲料,會刺激胃黏膜,損傷胃黏膜。

日常可多喝點養胃茶,幫助調理腸胃。

67%~80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起。

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感染幽門螺桿菌,它會一直生存與胃部,會不斷釋放出尿素酶、黏附因子以及脂多糖,會損傷胃黏膜,破壞胃黏膜屏障,易產生炎症,繼而導致慢性胃炎以及胃潰瘍等胃部疾病發生。

抑制幽門螺桿菌活性,修復胃黏膜,其實就是治療胃病,預防胃癌的最佳方法。

生活中,有一些能夠養胃益菌的食材,如紫甘藍、胡蘿蔔、南瓜、秋麻籽等,經常食用能夠促進胃黏膜修復,保護胃部。

其中秋麻籽不僅能夠養胃,還含有秋麻酸及黃酮類化合物,泡水飲用,能夠抑制幽門螺桿菌活性、促進胃黏膜修復、減輕胃部損傷和負擔。

胃不好的人,可以取2-3勺秋麻籽泡茶飲用,養胃保健,減少胃痛。

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第三、按:常按養胃穴

按摩穴位是中醫保健的一種方式,適當體積身體多處穴位,有很好調節保健身體作用。

1、胃俞穴

胃俞穴在身體背部,位於當第12胸椎棘突下,旁開1.5寸。

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按摩胃俞穴可緩解消化不良、胃脘痛、反胃等常見胃部不適症,具有較好的和胃、健脾、理中降逆的作用。

按摩時,趴在床上,讓家人兩隻手掌緊緊按壓這個穴位,以畫圈的方式進行按揉,可增強胃部功能。

2、足三里穴

足三里是胃經穴位,常按此穴能促進胃部調節、還能增強胃腸的蠕動,促進消化酶的活力,增強食慾。

臨床上,按摩此穴用來治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂等胃部疾病。

3、三陰交穴

三陰交穴是身體三條陰經(胃經、肝經、脾經)匯聚於此,平時按摩這個穴位能疏導脾經,緩解脾胃虛弱;還可刺激肝經,促進肝臟排毒。

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按摩時,用拇指、中指的指端按壓在對側的三陰交上,按一次、放一次,按照順時針方向進行按壓,按摩10分鐘,再換成逆時針按摩。

結束語:胃病靠養,養好胃,飲食一定要注意!

 


 
 
   

 

 


 

 

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