請稍候網頁載入中:
腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降
現代人的生活節奏越來越快,飲食不規律,熬夜、抽菸、喝酒、暴飲暴食等,導致越來越多的年輕人患上了「老年病」,促使糖尿病的年輕化。由於高血糖長期不引起重視,血糖控制不好,引發心腦血管疾病等併發症,損傷血管

首頁
腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降
 

觀看數:1606 人

現代人的生活節奏越來越快,飲食不規律,熬夜、抽菸、喝酒、暴飲暴食等,導致越來越多的年輕人患上了「老年病」,促使糖尿病的年輕化。由於高血糖長期不引起重視,血糖控制不好,引發心腦血管疾病等併發症,損傷血管

 


腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降 觀看數:1606 人

 

現代人的生活節奏越來越快,飲食不規律,熬夜、抽菸、喝酒、暴飲暴食等,導致越來越多的年輕人患上了「老年病」,促使糖尿病的年輕化。由於高血糖長期不引起重視,血糖控制不好,引發心腦血管疾病等併發症,損傷血管和神經,嚴重的還引發腎衰竭、中風、心臟病等不良後果。所以,高血糖一定要注意調理,避免其惡化。

腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降

高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降

1、 花菜

菜花因本身味道鮮美,受到大眾喜愛,是飯桌上的常客。菜花中富含礦物質鉻,鉻能有效地調節血糖,改善糖耐量。

sponsored ads
sponsored ads


但是菜花不宜烹煮得時間過長,會導致營養成分的流失。

腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降

2 、青椒

青椒中的曬元素能促進細胞對糖的吸收,令餐後血糖不致上升過快,有一定調節血糖的作用

3、 空心菜

研究表明,空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖。

4、 豌豆

豌豆和菜花一樣,富含鉻,可促進胰島素分泌。

腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降

5、 蠶豆

蠶豆富含膳食纖維豐富,在一定程度上可以降低餐後血糖值,神奇的是它還能預防高血壓併發症。

6 、圓白菜

圓白菜中富含維生素E,可以促進人體內胰島素的分泌和形成,進而調節血糖。

sponsored ads
sponsored ads


尤其是紫色的(紫甘藍)效果更佳。

7、 四季豆

但是需要提醒,四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟,不然很容易發生中毒事件。

腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降

8、 山藥

中醫認為山藥健脾益胃、滋腎益精,而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關,正好對應。

飲食調理是糖尿病調理的重中之重,它和藥物控制同等重要。所以有糖尿病必須「管住嘴,邁開腿」的說法,在飲食調理的同時適當進行一些體育運動是必不可少的。

sponsored ads
sponsored ads


腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降

醫生:糖尿病合適什麼體育運動呢?

在選擇時,首選能夠調節全身身體機能的運動,但不宜進行劇烈運動,劇烈運動會引起血管的收縮,從而引發頭暈、氣喘等不良反應。患者可根據自身身體狀態選擇相應的運動,比如老年患者可以選擇飯後散步、打太極等比較少消耗體力的運動,年輕的患者可以適當選擇高強度的運動量,慢跑、騎車等都是不錯的運動方式。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
腦血管醫生:高血糖不用怕,每天吃1口這8個菜,血糖蹭蹭降
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作