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飯後半小時是養胃黃金期,「做3事、戒3習」,胃一輩子沒毛病!
俗話說:「胃病,三分治,七分養」!所以想要有一個好胃,就要了解它的喜好,對症了,才能事半功倍!飯後半小時是養胃黃金期,「做3事、戒3習」,胃一輩子沒毛病!早餐後半個小時:。按摩膝蓋、敲小腿在早上七點.

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飯後半小時是養胃黃金期,「做3事、戒3習」,胃一輩子沒毛病!
 

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俗話說:「胃病,三分治,七分養」!所以想要有一個好胃,就要了解它的喜好,對症了,才能事半功倍!飯後半小時是養胃黃金期,「做3事、戒3習」,胃一輩子沒毛病!早餐後半個小時:。按摩膝蓋、敲小腿在早上七點.

 


飯後半小時是養胃黃金期,「做3事、戒3習」,胃一輩子沒毛病! 觀看數:3077 人

 

俗話說:「胃病,三分治,七分養」!

所以想要有一個好胃,就要了解它的喜好,對症了,才能事半功倍!

飯後半小時是養胃黃金期,「做3事、戒3習」,胃一輩子沒毛病!

飯後半小時是養胃黃金期,「做3事、戒3習」,胃一輩子沒毛病!

早餐後半個小時:

按摩膝蓋、敲小腿

在早上七點到九點鐘是主胃經,而胃經又是在中醫理論上的「長壽穴」,會經過膝關節。

按摩完膝蓋以後可以進行小腿外側的敲打,這裡有一個穴位——足三里。

早餐後敲打小腿外側5分鐘,可生髮胃氣、燥化脾濕,有助延年益壽。

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午餐後半個小時:

漱漱口、增味覺

古代醫學家張仲景指出:食後漱口,可保持口腔濕潤度並能清潔固齒,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。

牙齒能夠保護好,對人體的食慾和消化是有影響的,特別是老年人,可以吃得香,身體棒。

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晚餐後半個小時:

做家務,拍打經絡

吃完飯以後不要立即運動,半個小時以後可簡單做點家務,例如刷碗、拖地等等,既可以活動筋骨,又可以預防消化不良引起的胃部不適。

或者是可以輕輕拍打任脈(小腹以上正中間部位)20分鐘,有很多重要的穴位分布在此,可以幫助消化、強身健體。

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三餐以後戒3習:

早餐以後

戒掉立即運動的習慣

很多人都有早上運動的習慣,運動完以後不僅一整天神清氣爽,還有助於強身健體。

但是,吃過早餐後,建議不要立即運動,這樣容易造成消化不良,胃腸道疾病,甚至是心腦血管疾病等。

建議早上運動要在飯後一個小時左右。

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午餐以後

戒掉吃零食的習慣

吃完飯以後隨手拿起手邊的薯片吃起來,這是很多人會犯的錯誤,也就是嘴巴「寂寞」了的表現。

但是吃零食很多人會無意中吃的很多,導致飽餐以後胃部又增加的了些負擔,為正常消化添了不少阻力。

所以,不建議飯後吃零食。

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晚餐後半小時

戒掉立即洗澡、洗腳的習慣

晚餐後半個小時不建議洗澡、洗腳等,這樣會減少胃腸道的血流量,降低胃腸道的消化功能。

建議飯後先休息一兩個小時再洗澡。

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此外,跳舞等也不建議早飯後半個小時進行。

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日常建議大家可以在家自製養胃的茶飲,兩餐間可以喝!

材料:蒲公英葉子、蒲公英根莖、黑苦蕎

做法:

1、將蒲公英葉洗凈,烘乾,炒製成茶、磨碎、備用;

2、蒲公英根莖,洗凈,切段,烘乾,磨碎,備用;

3、黑苦蕎,洗凈,烘乾,磨碎,備用;

4、取蒲公英根、黑苦蕎,蒲公英葉,按照2:2:1的比例,混合在一起,製成蒲公英黑苦蕎茶,每日飲用即可;

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蒲公英是很好的排毒解毒草,是清熱解毒的佳品。從藥理上來講,蒲公英入肝、胃,二經,對食滯化熱、脾胃濕熱、肝鬱化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有效。

並且蒲公英在抗感染方面,有著良好的作用,對金黃色葡萄球菌、胃幽門螺桿菌等有很強的殺菌作用,對於預防胃癌有很好的效果。

黑苦蕎,《本草綱木》記載,「降氣寬腸磨積滯, 消熱腫風痛,除白濁血滯, 脾積泄瀉」。

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黑苦蕎,能消積, 有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

二者搭配在一起,對於養胃、消積、胃脘痛,有很好的效果。

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圖片來自網絡,如有侵權聯繫刪除!謝謝

 


 
 
   

 

 


 

 

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