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偶然看到一個全身經絡穴位操,操作簡單,覺得是日常保健的好方法,分享給大家。可以每天抽5~10分鐘整個做一遍,也可以單獨拍一拍。裡面提到的牙疼按虎口我用過,的確有效果。別的沒有對症試過,只是工作之餘無聊 |
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中醫說經絡內連五臟六腑,外通四肢百骸,分享一套經絡要穴保健操
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偶然看到一個全身經絡穴位操,操作簡單,覺得是日常保健的好方法,分享給大家。可以每天抽5~10分鐘整個做一遍,也可以單獨拍一拍。裡面提到的牙疼按虎口我用過,的確有效果。別的沒有對症試過,只是工作之餘無聊的時候會各種拍手,當手指操來做。
1、十宣穴
在十指的頂端。
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清熱開竅醒神,預防中暑,手指麻木,昏迷。
2、指縫八邪穴
祛風通絡,清熱解毒。
3、虎口(合谷穴)
緩解煩熱、頭痛、眩暈、牙痛
4、大魚際
頭暈,頭痛,失眠。
5、小魚際
咳嗽,咳血,咽喉腫痛。
6、後溪穴(要換邊練習)
清心安神,通經活絡,頭痛,耳鳴,落枕。
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7、手背(換邊)
三焦經穴位,保養脊柱,腰椎,改善缺血。
8、尺澤穴(換邊)
降壓止咳。
9、雲門穴(換邊)
肺經穴位,保養呼吸系統
10、肩井穴(換邊)
心肺疾病及便秘。
11、百會穴
安神助眠。
12、腹部
神闕,氣海,關元三大要穴,還可以調節腸胃功能,
13、腎俞穴
膀胱經要穴,泌尿系統,強腎固本。
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14、腳跟踢然谷
腎經上的要穴,排毒。排毒必然就養顏。
15、委中穴
俗話說腰背委中求,如果年紀大一點的人做這個動作這叫吃力,也可以坐在椅子上把腿伸直了拍膝窩
16、膽經
拍打膽經,膽經是排毒通道

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