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每天做100下,藏醫泰斗85歲仍血管幹乾淨淨,走路健步如飛
藏醫泰斗,盛譽天下。每逢出診日,青海省藏醫院首席專家、國醫大師尼瑪的專家門診前總是排起長隊,很多省外患者都慕名而來。雖已85歲高齡,尼瑪仍滿面紅光、目光如炬、思路清晰。尼瑪,在藏語裡是太陽的意思,象徵

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每天做100下,藏醫泰斗85歲仍血管幹乾淨淨,走路健步如飛
 

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藏醫泰斗,盛譽天下。每逢出診日,青海省藏醫院首席專家、國醫大師尼瑪的專家門診前總是排起長隊,很多省外患者都慕名而來。雖已85歲高齡,尼瑪仍滿面紅光、目光如炬、思路清晰。尼瑪,在藏語裡是太陽的意思,象徵

 


每天做100下,藏醫泰斗85歲仍血管幹乾淨淨,走路健步如飛 觀看數:819 人

 

藏醫泰斗,盛譽天下。每逢出診日,青海省藏醫院首席專家、國醫大師尼瑪的專家門診前總是排起長隊,很多省外患者都慕名而來。雖已85歲高齡,尼瑪仍滿面紅光、目光如炬、思路清晰。

每天做100下,藏醫泰斗85歲仍血管幹乾淨淨,走路健步如飛

尼瑪,在藏語裡是太陽的意思,象徵著光芒與希望。事實上,尼瑪也確實給諸多患者帶來了光芒與希望。

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60歲後,尼瑪曾兩次推遲退休,兩次被青海省藏醫院返聘,這一干又是20年。如今,85歲高齡的尼瑪不辭辛勞仍堅持為病人看病。

85歲血管乾淨的秘訣

雖已85歲高齡,尼瑪卻沒有關節、血管等方面的毛病。他說,這得益於藏族特有的虔誠的拜佛儀式。尼瑪每日在家中都會原地叩拜百次,雖然叩拜行為是出於宗教信仰,但他從醫學角度來分析,這套動作對人體健康也大有裨益。

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尼瑪說,老年朋友隨年齡增長,身體素質下降,主要原因之一就是缺乏對人體各部位的活動鍛煉。現代人慣於久坐少行,這極易造成頸部僵硬、四肢血脈不暢,使身體機能下降,從而引發疾病。對於常居室內、很少外出者,他認為將叩拜動作當成鍛煉方法能起到很好的健身效果。

1

調理內臟

減小心臟負擔:叩拜時人的身體基本是平行的,這樣心臟只要平行泵血就行了,而平行泵血對心臟來說壓力就小多了,這樣即鍛煉了身體又最大地減輕了心臟的負擔。所有的直立式運動都會加重心臟的負擔,很多運動員都會得心髒病,心臟壓力過大是其中原因之一,因為心臟跳動的次數是有限的。

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叩拜的過程中要反覆彎腰收腹再伸展,無形之中,對內臟起到了很好地按摩作用。在五體投地時,身體輕微地和地面接觸產生震動,即不損害內髒又起到了按摩作用,增強了內臟功能,其它的運動沒有這個功效。

增強肺功能:現在大多數人是胸式呼吸,而在叩拜的過程中又會自然變成腹式呼吸,這樣增強了肺臟的功能,加大了吸氧量。

健腰補腎:整個大叩拜動作使腰部得到了充分地運動鍛煉,但它因為有雙手地支撐作保護,所以不像其他運動如仰臥起坐會使腰部太受力易受到損害,腰部得到了充分鍛煉就能補腎。

2

打通經絡

叩拜時,全身的氣血都往前衝,又收回來,像海浪沖刷沙灘一樣,反復進行沖刷次數多了容易打通全身的經絡。

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此外,雙手掌和地面發生摩擦,產生熱量,很容易打通手掌上的六條經絡,三條陰經,三條陽經。

3

有益關節

頸椎病,肩周炎,腰椎病,膝蓋痛這些關節病幾乎是現代人的通病。而叩拜活動了全身八大系統,在叩拜的過程當中,全身的各個系統都要進行運動。

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如骨骼系統,206塊骨頭每一塊都要動,一次可以同時活動人的全身關節,包括脊柱的所有關節、頸關節,肩關節,腰關節,膝關節,踝關節,手指關節,腳趾關節,而且它這個活動是呈半圓形的,受力非常均勻,而且全面,柔和,使關節即得到了活動又不會太受力損害身體,對現在的很多病如有很好的療效,而其他所有的運動都做不到一次活動這麼多關節。

具體方法如下:

1、兩足並立,正身合掌,雙手伸直,由兩側慢畫圓圈上舉到頭頂合十,雙臂內側貼於耳部,達到伸筋拔骨、拉長四肢,使肌肉有力、筋有彈性,骨質強壯的目標;

2、雙手向兩側前方攤開,掌心向上,俯首,身體下跪前仆,腰、膝、腿這些彎曲動作,能刺激丹田部位,收減腹部肚腩,治癒因氣鬱引起的心慌、煩躁等症狀;

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3、接著兩肘著地,兩掌舒張伸過額頭,頭頂著地,雙臂內側盡量貼近耳部,這個動作可拉動肩關節,對肩周炎的康復有顯著療效;

4、離地起身,尾骨帶動臀部撅起,身體前部離地返回跪姿,再站立回到預備姿勢,以上動作重複100次,可拉伸背部肌肉,使整個椎體得到鍛煉,有效緩解脊椎相關疾病。

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食鹽白酒都能治病

尼瑪最擅長治消化系統疾病,藏醫用藥多取自於普通食材,「柴米油鹽醬醋茶,樣樣都能用於治病養生」。尼瑪說,如有積食難消、胃寒症狀的老年朋友,可取生薑一塊,切成碎丁或研磨成粉,每日早晚各一次,敷於胃部,見效很快。

此外,食鹽、白酒也能用於保健養生。患有關節炎的人,可在戶外空地燒柴加熱青磚一塊,用食鹽及少許酒澆於青磚之上,利用餘熱加溫,待其降至人體能適應的溫度(40度左右),以青磚接觸關節處,能驅逐關節中的寒氣,對緩解關節疼痛有一定幫助。

而用食鹽、陳醋、白酒三者搭配,能治療皮膚疾病——每日取食鹽10克,陳醋一勺,白酒二兩,加入溫水泡腳能治腳氣,擦浴身體騷癢處能改善皮膚騷癢、乾燥等症狀。

一杯茶保肝降脂降尿酸

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高原地帶因為氣候嚴寒,植物生長周期緩慢,因而藥材的效用也更為明顯。尼瑪分享了三個藏藥茶飲方,針對於老年朋友常見的高血脂、高尿酸、肝功能異常等有很好的調理功效。

紅花綠葉茶:取綠茶10克、藏紅花5克,泡水晨飲,連喝半個月,對尿酸高有一定調理效果。

紅花茵陳茶:取藏紅花、決明子、藏茵陳各5克,泡水,中午及晚上各飲用一次,連喝7~15日,對慢性肝炎患者有一定幫助。

茵陳枸杞茶:取紅景天3克,藏茵陳1克,枸杞5克,泡水日常飲用,對於缺氧、肥胖、血脂高的老年朋友,能起到強身健體、調整呼吸的效果。

 


 
 
   

 

 


 

 

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