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膽經一通,萬病無蹤,一套真人膽經操,5分鐘學會,早練,早受益
如果我們仔細觀察一下經絡穴位圖,會赫然發現,足少陽膽經是一條很長的經絡,從足部延伸到頭部,所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著,足少陽膽經是我們人體中一條非常重要的經脈。那麼,足少陽膽經出現問題,到底會

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膽經一通,萬病無蹤,一套真人膽經操,5分鐘學會,早練,早受益
 

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如果我們仔細觀察一下經絡穴位圖,會赫然發現,足少陽膽經是一條很長的經絡,從足部延伸到頭部,所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著,足少陽膽經是我們人體中一條非常重要的經脈。那麼,足少陽膽經出現問題,到底會

 


膽經一通,萬病無蹤,一套真人膽經操,5分鐘學會,早練,早受益 觀看數:1457 人

 

如果我們仔細觀察一下經絡穴位圖,會赫然發現,足少陽膽經是一條很長的經絡,從足部延伸到頭部,所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著,足少陽膽經是我們人體中一條非常重要的經脈。

那麼,足少陽膽經出現問題,到底會產生什麼影響呢?一句話:膽經堵,全身堵,例如:

第一,關節屈伸不利。膽經遍布身體重要關節。膽經氣血郁滯,會讓頸部、肩部、髖部等大關節出現酸乏無力之感。

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第二,兩肋悶痛。肝膽同源。膽經郁阻,肝經會受影響。肝氣不疏,必然引起兩肋悶脹,患者更可出現口苦咽乾等症狀。

第三,多髮乳腺疾病。

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膽經郁阻,直接影響身體氣機的生髮。氣機不暢,影響肝經的通常,會讓乳房疾病叢生。

第四,易患高血壓。膽經郁阻,氣鬱久而化熱,傳導給肝經,形成肝陽上亢,從而誘發高血壓。

第五,降低免疫力。

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膽經氣機生髮為午夜。此時一陽生。一生二,二生三,三才能生萬物。如果膽經氣血出現問題,不能很好地在午夜生髮陽氣,久而久之會影響人體正氣,形成免疫力的低下。

第六,出現煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火症狀。

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膽有多清,腦有多清。膽主決斷。當膽經氣血出現了問題,影響清陽之氣對頭的濡養,會出現上火、頭暈等症狀。

雙腳正常站立,手臂自然下垂,雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴;如果您有酸脹的感覺,那說明您膽經不暢了!

膽經不暢的表現:頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。

膽經不通,毒素堆積

1、油性頭髮——由於膽汁分泌不足,無法有效分解吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭髮排出來油了。

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2、早生白髮——人體的氣血不足所致,中醫有一句話:「發乃血之餘」,營養供應不足,會造成白髮。

3、面部眼角位置長斑——代謝物堆積。

4、膽經沿線的身體部位疼痛——肋下、腿、腳踝、腳疼或冷,說明膽經毒素淤積。

5、膽囊問題——結石,炎症等。

6、肝臟問題——代謝物無法順利排泄,堆積形成脂肪肝等。

1、嬰兒式

跪立在毛毯上,雙腿略微分開

臀部坐在腳後跟上,呼氣俯身向下

雙手臂延展,前額點地

保持3分鐘,身體向左側彎

保持1分鐘,換另一側

還原嬰兒式,將右手從身體前側穿過

手臂貼在墊面上,側臉貼地

左手放在身體後側,保持2分鐘,換另一側

2、蜥蜴式

山式站立,將右腳向後一大步

左腳小腿垂直墊面,膝蓋放在毛毯上

保持2分鐘,身體向右側彎

屈右手肘在墊面上,左腳微微向外打開

保持2分鐘,將雙手依次向身體的遠方伸展

保持2分鐘,重複練習另一側

3、雙角式

山式站立,雙腳打開略大的距離

腳尖超前,吸氣延展脊柱

呼氣俯身向下,雙手向身體後側延展

雙肩放鬆的沉在瑜伽磚上,保持3-4分鐘

4、鞋帶式+側彎

坐立在墊面上,將左腳放在右大腿的外側

右腿屈膝,右腳放在臀部的左側

向上立直脊柱,左側手肘抵在瑜伽磚上

左手支撐頭部,右手從頭部的後側握住左大臂

保持2-3分鐘,換另一側

5、鹿式

跪立在墊面上,雙腿微微分開

將右腳放在身體的前側

右小腿與髖部平行

臀部慢慢向後坐在地面上

吸氣延展脊柱,雙手支撐在前面墊面

呼氣,雙手慢慢的向前伸展

俯臥在墊面上,保持3-4分鐘

6、雨刷式

坐立在墊面上,雙腿同時向左側屈

軀幹微微向後,雙手支撐在墊面上

保持2分鐘,換另一側

7、青蛙式

跪立在毛毯上,雙腿慢慢的向兩側打開

軀幹俯臥在抱枕或者瑜伽磚上

柔韌性比較好的,

可以直接俯臥在墊面上,保持3分鐘

8、英雄坐

跪立在墊面上,雙腿併攏

雙腳打開略大於髖部

臀部坐在雙腳之間,吸氣延展脊柱

呼氣放鬆雙肩,保持1-2分鐘

雙手抱住頭部後側,慢慢的低頭向下

保持1分鐘,右手放在左大腿上

左手放在身體後側,頭向左側側彎

保持1分鐘,換另一側

9、仰臥英雄

在英雄坐的基礎上

身體條件比較好的伽人

可以繼續向後仰臥在墊面上

雙手向上舉過頭頂,保持3分鐘

10、仰臥脊柱扭轉

仰臥在毛毯上,雙手側平舉

身體向左側翻

將左腳放在右小腿的外側

左膝向下找地面,保持2-3分鐘

屈左膝,伸直右腿

左手握住右腳腳掌

保持2-3分鐘,換另一側

11、挺屍式

仰臥在墊面上

雙腳微微分開略大於髖部

雙手側平舉,放鬆10分鐘

 


 
 
   

 

 


 

 

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