請稍候網頁載入中:
早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。
早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年! 1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛 手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通

首頁
早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。
 

觀看數:7925 人

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年! 1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛 手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通

 


早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。 觀看數:7925 人

 

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」,將這10分鐘做好了,至少可以多活10年!

1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液迴流,使發根得到充分營養,頭發黑且光澤。

sponsored ads
sponsored ads


3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

sponsored ads
sponsored ads


5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。

6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。

7.輕按肚臍一分鐘——促進消化

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。<!-- 電腦板-文章內插廣告-336X280 -->
<br><br>
<div align=
sponsored ads
sponsored ads


" src="http://cdn.clm02.com/ezvivi.com/322684/322684_7.jpg" />

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。

8.收腹提肛一分鐘——促進血液迴圈

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液迴圈。

9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速迴流,供給心腦系統足夠的氧與血。

sponsored ads
sponsored ads


10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

  

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

  

除此之外,還教給大家一組簡單的健康操,每天一次,照著做,身體一定會更加棒!

1.180度——腰部腿部運動

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

功能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

  

2.聳聳肩呀縮縮頭——肩部運動

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

功能:消除肩部酸痛。

sponsored ads
sponsored ads


  

3.上看下看,左看右看——眼部運動

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

功能:消除眼睛疲勞。

  

4.脖子扭一扭——頸部運動

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

功能:預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。

 

5.活動筋骨——伸展運動

早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。

功能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。

  

建議大家,現在就放下手裡的手機,照著文章將這些養生保健的動作做一次。做完後,你一定會感覺到提神醒目,人都精神了許多。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
早上起床黃金10分鐘,學著「這樣」做,頭髮變黑、眼睛不花,人更長壽。
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作