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【頸椎病】是氣血供應不上!教你這樣「滾一滾」,不動脖子搞定頸椎疼痛(附頸椎操!)
現在,很多人都有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現在的低頭族、手機一族,都會出現頸椎(病)。有很多人頸椎病,除了上醫院治療以外,就在家裡老動頸子,實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法

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【頸椎病】是氣血供應不上!教你這樣「滾一滾」,不動脖子搞定頸椎疼痛(附頸椎操!)
 

觀看數:1090 人

現在,很多人都有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現在的低頭族、手機一族,都會出現頸椎(病)。有很多人頸椎病,除了上醫院治療以外,就在家裡老動頸子,實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法

 


【頸椎病】是氣血供應不上!教你這樣「滾一滾」,不動脖子搞定頸椎疼痛(附頸椎操!) 觀看數:1090 人

 

現在,很多人都有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現在的低頭族、手機一族,都會出現頸椎(病)。有很多人頸椎病,除了上醫院治療以外,就在家裡老動頸子,實際上頸椎病動頸子是最笨的辦法。一招教你如何滾出好頸椎!趕緊來學。

頸椎病引起心臟病?是的!

有可能!有一種心臟病就叫做頸源性心臟病,主要症狀包括如心前區作痛,心律失常,還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。

【頸椎病】是氣血供應不上!教你這樣「滾一滾」,不動脖子搞定頸椎疼痛(附頸椎操!)

頸椎病有多要命?很危險!

更可怕的是,醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症,以下是幾種常見的病症。

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1 吞咽不暢:吞咽時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。

2 視力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。

3 腹脹便秘:部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷,使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

4 高血壓:血壓明顯升高,稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常並存。

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5 胸痛:單側胸大肌和[乳.房]疼痛,檢查時有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

6 猝倒:站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地後能很快清醒。

7 下肢癱瘓:早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,個別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8 老年癡呆:一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形,會致使所供應的腦區發生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降,長期以往最終會出現癡呆。

這頸椎病看著不起眼,可對我們的生命健康的威脅可是非常大!

奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心,不要耽誤自己。

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在這裡提醒你,也希望你看到後提醒身邊的人:一定要關注自身的頸椎健康,別哪天被這頸椎病要了性命還不知道!

【頸椎病】是氣血供應不上!教你這樣「滾一滾」,不動脖子搞定頸椎疼痛(附頸椎操!)

而很多人認為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治療會越來越難,有的甚至要做手術治療,更嚴重的估計就會重演李建華的悲劇。所以勸大家及早預防,儘早治療!

下面介紹簡單易學的保護頸椎,甚至可以治好頸椎病的方法,大家一定要記好了!

滾一滾,滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來。

中老年朋友可以常常做滾背的動作,矯正脊椎,甚至有人長了骨刺也可以治癒哦! 每天勤快108下(來回一次算一下), 骨刺免開刀,不用快慢慢做,矯正脊椎自己來!

滾背方式:

1、並腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

【頸椎病】是氣血供應不上!教你這樣「滾一滾」,不動脖子搞定頸椎疼痛(附頸椎操!)

2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。

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溫馨提示:

1、記得地上要鋪墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾,以免摔下來。

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2、大家需視自己身體狀況來,做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴重者,需要藉由專業人士來幫忙操作。

老年頸椎病治療操

對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。

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運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。

治療老年頸椎病的運動很簡單,每天早晚一次,每次10分鐘左右。具體方法如下:

左顧右盼

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仰望觀掌

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頭手相抗

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伸頸回望

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搖頭晃腦

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頸向爭力

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上述各節的動作要領是:

速度緩慢,幅度逐漸加大;每做完一節後,自然呼吸,間歇片刻後再做下一節。引起症狀的動作方向需逐步適應,順勢而動。

大家一定要記住了,再不好好保護你的頸椎,說不定哪天突然就倒下了!

大家要重視對頸椎的保護,不吃藥、不打針,就能預防頸椎病,治好頸椎病,就建議可行。

對頸椎有幫助的保健方法。

第一個動作:拍後背

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用我們的手朝對側的後背拍打,你拍打就覺得,你放鬆以後,這個地方已經放鬆了,肩部的肌肉放鬆了、血液迴圈改善了,對頸椎就會有幫助。

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