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在家量血壓,做好5件事才會准!可惜,很多人都白量了
血壓是反映心臟的供血情況,是心臟功能的及時反映,因此,血壓的穩定十分重要有不少情況下,人會有血壓忽高忽低的情況,有時會在短時間內出現幾次血壓不穩的現象,這種就可以稱為血壓波動。波動不僅出現在老年人身上

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在家量血壓,做好5件事才會准!可惜,很多人都白量了
 

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血壓是反映心臟的供血情況,是心臟功能的及時反映,因此,血壓的穩定十分重要有不少情況下,人會有血壓忽高忽低的情況,有時會在短時間內出現幾次血壓不穩的現象,這種就可以稱為血壓波動。波動不僅出現在老年人身上

 


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血壓是反映心臟的供血情況,是心臟功能的及時反映,因此,血壓的穩定十分重要有不少情況下,人會有血壓忽高忽低的情況,有時會在短時間內出現幾次血壓不穩的現象,這種就可以稱為血壓波動。

波動不僅出現在老年人身上,甚至一些年輕人都會出現。

在家量血壓,做好5件事才會准!可惜,很多人都白量了

血壓波動的原因:

1.疾病影響

糖尿病、心腦血管疾病等會引起血壓波動,一些人因為疾病或者年齡原因,身體機能不斷下降,也會發生血壓波動頻繁。如果是年輕人出現血壓波動頻繁,一定要警惕,可能疾病正在侵害你的身體健康。

2.情緒狀態

臨床實驗證明,人身體的不良情緒也與血壓波動有著密切的關係。

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如果長期沉浸在焦慮、抑鬱的情緒中,或者是身體經常出現營養不良等消極狀態,血壓也很難維持穩定。

3.藥物作用

患者本身服用的一些藥物也會影響自身的血壓狀態。比如高血壓患者的降壓藥,雖然主要是為了降血壓,但是同時也會出現血壓波動的狀態,這時候就一定要採取停葯、就醫等相關救治手段了。

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4.血壓測量不準

出去本身疾病、情緒、藥物的因素,錯誤的血壓檢測方式導致前後數據差別大,也會引起血壓波動的假象,因此正確科學的測量血壓必不可少。

如何科學的測量血壓?

1.選擇正確時間:

血壓在一天中都會有變化,血壓測量的最佳時間是早晨7點左右,早餐之前。

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如果要觀察一天內的血壓波動,則可以在中午12點,與傍晚5至六點分別測量一次。測量血壓要選擇最心平氣和的時間,坐下後休息10分鐘左右,再進行測量。

2.保持正確姿勢:

測量血壓時要將胳膊放在桌子上,與心臟保持同一水平線,如果手臂下垂會因為重力升高血壓。

3.袖帶位置正確:

血壓袖帶氣囊放置前,應該保證沒有任何衣物束縛手臂,盡量避免穿著太厚的衣服,裸露上臂。袖帶要放在肱動脈搏動處,袖帶下邊緣靠近手肘窩2厘米左右的位置。

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4.測量過程中要保持平靜:

大聲說話、呼吸,甚至憋尿都會影響血壓的正確測量。此外,測量前30分鐘吸菸或者是飲用咖啡也會造成測量數據的不準確。

5.做好「四點」:

對於需要長期監測血壓值的患者來說,一定要做到定部位、定體位、定血壓計、定時間四點,這樣才可以保證測量數據的最小誤差。

在家量血壓,做好5件事才會准!可惜,很多人都白量了

那麼血壓值究竟怎樣才算正常呢?怎麼樣科學的判定呢?

我們常常看到的血壓值有兩個,一個是收縮壓,一個是舒張壓,也就是我們常說的高壓和低壓。

兒童與成人的血壓值也是不同的。

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一般正常情況下,血壓高壓在120-139(mmHg),低壓在80-89(mmHg)就在正常範圍。

如果高壓>140(mmHg),低壓>90(mmHg)就已經處於高血壓的範圍了。

高壓在140-159,低壓在90-99被劃為1級高血壓。

高壓160-170,低壓100-109則為2級高血壓

如果高壓>180,低壓>110,就是十分危險的3級重度高血壓。

 


 
 
   

 

 


 

 

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