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女人40歲後,常用3種藥材泡水喝,預防衰老、改善失眠好處多!
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女人40歲後,常用3種藥材泡水喝,預防衰老、改善失眠好處多!
 

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女人40歲後,常用3種藥材泡水喝,預防衰老、改善失眠好處多! 觀看數:853 人

 

都說女人如花,因為女人的美麗是由內而外氤氳,

舉手投足之間散發的,而這一切全賴於氣血的支撐。

《黃帝內經》所言:“人之所有者,血與氣耳。”

只有氣血充盈才能養出水靈靈的女人。

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但歲月不饒人,一旦到了40歲以後,氣血走下坡路:

月經不調,氣色差,皮膚鬆弛、皺紋、黑眼圈、眼袋等問題接踵而至;

再加上生活壓力大,容易情緒激動,造成腎水虧虛,口唇發白乾燥!

嚴重的氣血虧虛,血不養心時,還會失眠煩躁,氣短胸悶!

女人40歲後,常用3種藥材泡水喝,預防衰老、改善失眠好處多!

“女人一生以氣血為本”,

這話並非誇張,氣血是女人月經、養胎的基礎。

為保持年輕,我們應及時調養,把不足的氣血補回來。

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4個補血小方法 ——還女人美麗本色

美麗是所有女人的夢想與追求。但厚厚的粉底掩蓋起滿臉的斑紋不是真的美。

血足,皮膚才會白裡透紅、玲瓏剔透,

補血將還女人美麗本色,你再也不用擔心自己變成“黃臉婆”。

1

科學生活方式

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養成科學健康的生活方式,保證充足睡眠,

做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。不熬夜,不偏食,不吃零食,戒菸限酒,

不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

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2

飲食調養

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從中醫的角度來說,脾是後天之本,氣血生化之源。

因此,若想靚麗有神,應從調理脾胃做起。

在飲食的調養方面上,要少吃辛辣生冷刺激的食物,

多吃一些清淡容易消化的食用,飲食營養要做到平衡。

3

運動調養

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運動調養對於養血也很有益處。

平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。

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長時間坐在電腦前工作的職業女性,要注意防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4

保持樂觀情緒

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心情愉快、性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,

同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,

使得皮膚紅潤,面有光澤,氣血充盈,確保健美之軀和容顏靚麗。

補氣養血,不妨用以下這3種藥材泡水喝:

桂圓

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桂圓具有安神養心、補血益脾的功效,對失眠症狀有很好的療效。

既可以用它來泡水喝,還可以用來做粥、煲湯、燉肉,

味道上都不會讓大家失望,女性就不妨適量的吃些哦。

玫瑰花

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玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,

能改善內分泌失調,調氣血,調理女性生理問題,

養顏潤膚,養血滋陰,緩和腸胃神經,防凍傷。

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身體疲勞酸痛時,取些來按摩也相當合適。

枸杞

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《本草綱目》中載:“枸杞久服堅筋骨,輕身不老,明目安神,令人長壽。”

枸杞可滋補肝腎、明目,潤肺止渴,進而使人面色紅潤,最適合用來消除疲勞。

女人若想補氣血,食療比藥物治療貧血更安全有效。

上述3種食物都有補脾生血之功,單用有效,3味合用,更能增加補血作用。

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來源來自toutiao

參考來源:https://www.toutiao.com/a6628852545185907214/

文章來源: https://www.toutiao.com/a6628852545185907214/
 


 
 
   

 

 


 

 

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