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教您6個簡單的拉伸動作,輕鬆實現經絡排毒
人從生到死的過程,其實就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢,故最柔,老子因此用嬰兒形容柔,人長大後氣血

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教您6個簡單的拉伸動作,輕鬆實現經絡排毒
 

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人從生到死的過程,其實就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢,故最柔,老子因此用嬰兒形容柔,人長大後氣血

 


教您6個簡單的拉伸動作,輕鬆實現經絡排毒 觀看數:1715 人

 

人從生到死的過程,其實就是個由軟變硬的過程。嬰兒氣血最暢,故最柔,老子因此用嬰兒形容柔,人長大後氣血逐漸不暢,身體也因此逐漸變硬,人死則徹底僵硬。下面和大家分享的這6個動作,就是通過拉伸經絡來達到排毒、祛痛、治療慢性疾病的效果,供有需要的朋友參考。


1、手腕、肩膀、背部的伸展

5秒左右做1次,為接下來做強度大的延伸性運動做準備。


2、胸部和肩膀的伸展運動

只要把手背在後面自然就會伸展。

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請不要勉強,做一些輕松的舒展運動。把手向上邊稍微舉起,伸展的強度就會變化。


3、臂肌、肩膀的伸展

用一只手拉另一只手的肘做伸展。由於身體向一邊彎曲,側背肌就會伸展。請左右均等的做伸展10-30秒鐘。

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4、小腿的伸展

雙手放在墻壁或桌子上,雙腳輪換進行。變換角度增加負荷,請左右做20到30秒鐘。


5、腰部、臀部的伸展

一條腿放在另一條腿上,身體彎曲去撫摸相反的腳踝,請來回做10-30秒鐘。


6、手腕、肩膀、背部的伸展

一條腿放在另一條腿上,低頭俯身觸摸相反的腳尖,同樣來回做10-30秒鐘。


溫馨提示:做伸展運動時,拉伸一定不要過度,在身體感到舒服的範圍之內拉伸效果才會好,否則反而會受傷。

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文章來源: http://tw.gigacircle.com/?r=942
 


 
 
   

 

 


 

 

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