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如何面對壓力,讓自己突破
平常有在觀看運動賽事的家人們,一定會很享受這些運動家在場上的比劃及切磋,有時侯甚至希望自己也能夠好好表現一下,但是就在這麼緊張的時刻,到底是自己...

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如何面對壓力,讓自己突破
 

觀看數:184 人

平常有在觀看運動賽事的家人們,一定會很享受這些運動家在場上的比劃及切磋,有時侯甚至希望自己也能夠好好表現一下,但是就在這麼緊張的時刻,到底是自己...

 


如何面對壓力,讓自己突破 觀看數:184 人

 

平常有在觀看運動賽事的家人們,一定會很享受這些運動家在場上的比劃及切磋,有時侯甚至希望自己也能夠好好表現一下,但是就在這麼緊張的時刻,到底是自己得分或當下就出局,造就這兩種不同結果的背後,其實要看的,正是我們許多球賽明星的臨場發揮,尤其在微小差距又在這麼高壓的情況之下,到底我們要如果調整自己的狀態,才可以做出臨危不亂的結果呢?

其實不止是我們看到的場上運動員,有許多家人們,只要跳脫原來的習慣的同時,都是一種全新的挑戰,例如測驗、會議報告、面訪新客戶等等。不過可以依照下面幾個方向,讓我們全心先做好準備:

1. 平常準備充足,戰場實力發揮

抗壓性弱的人,有時侯都會考驗自己,在上場時總期待激發自己想像不到的潛力,但往往最後都只能差強人意,這有一個很根本的關鍵就是,因為缺乏平常對這件事情的準備,想當然而,自然上戰場時,表現的結果自然就不好了!

所以在平常要建兩個很重要的動作,一個叫做:「長期準備」及另一個「事前準備」的習慣,這才是維持好狀態的重要觀念。

2. 了解自我,掌握狀態

畢竟人也是動物,每天都會有每天的一個表現及狀態,我們無法像機器一欂,每天在同一時刻,都可以有精準分毫不差的內容出現,因此平凡人都會有狀況好壞,但如果表現不好時,你會怎麼去面對呢?

對於抗壓力弱的人,都會陷入一種「怎麼搞的,今天狀態不好」的思維,那是一種要不得的自責心態,反而會使未來每一件事情每下愈況。我們要成為臨場不驚的人,很清楚這是平常很自然的高低起伏,提醒自己要保持正面心情,迎接下一個挑戰。

3. 自我及時肯定,充實內心收穫

人的天性是希望接收到讚美的,也時常渴望聽到旁人讚美,常常需要聽到「做的很好嘛!」類似這樣子的誇獎,所以有時侯當自己的事業及市場開發不順利時,或者遇到他人不認同時,就容易喪失自我的動力,這些都是抗壓力低落的表現。

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真正的人才及高抗壓的領導人,會即時尋求自我肯定。那怕是輸掉比賽,或者會議的結果不如人意時,也能夠提醒自己想想想:「今天雖然有輸掉,但是還是有學到。而我下一次一定會更好。」讓自己擁有這種想法的人,相信下次上場時,會更有機會發揮得更好更出色。

 


 
 
   

 

 


 

 

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