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萬病始於「濕」!一穴,一湯,一茶,一粥,趕走全身濕氣~
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萬病始於「濕」!一穴,一湯,一茶,一粥,趕走全身濕氣~ 觀看數:287 人

 

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養生經典、中醫講座、疑難解答、健康快樂

脾胃虛弱的人、濕氣重的人,會被折磨的四肢乏力,臉上出油,身體沉重,最重要的是看上去肥了一圈。

今天就教大家四個「一」,趕走全身濕氣。


一個穴位

打開祛除濕氣的開關

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位,其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

很多人點按承山穴時,會有明顯的酸脹痛感,這是因為體內有濕氣的緣故。

取穴:承山穴,在小腿後面正中,委中與崑崙之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

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① 點按法:承山穴按上去會非常酸痛,所以,手法一定要輕柔,以感覺到酸脹微痛為宜,慢慢地可以加重手法。

每天可點按1-2次,每次10-20分鐘,點按時由輕到重,力量均勻。

② 承重法:隨意站立,雙手在胸前環抱,腳跟稍稍抬起,重心要落在腳掌前三分之二處。

這樣一來,受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴,也可起到按摩的作用。

按壓承山穴最好的時間是下午的3點至5點,那時候我們身體的膀胱經氣血最為旺盛,可以讓身體為我們祛濕助攻。

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另外,一些中老年朋友容易出現小腿抽筋,尤其是在夜晚睡覺的時候,這時只要按揉承山穴,抽筋的癥狀就會緩解或者消失。


一碗祛濕湯

不寒涼、能祛濕

日常祛濕,除了按摩承山穴,再推薦一碗祛濕五豆湯。

說到祛濕湯,很多人會想到紅豆薏米湯,但這碗五豆湯,相比於紅豆薏米湯更溫和,消暑而不寒涼,利水而不傷腎。

祛濕五豆湯

原料:赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、甘草3g

做法:

1、將原料洗凈、浸泡后,放進鍋內,加入清水2000毫升,大火煮沸后,改用小火熬煮2小時,可根據個人口味直接溫熱食用或是加糖食用。

2、赤小豆補心,利水消腫;黑豆益腎、補腎;綠豆去火、解毒;白扁豆健脾養胃;甘草是補氣、補脾。

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夏天常喝這一碗五豆湯,有祛暑、清熱解毒作用,又有健脾、養胃、益腎的作用。

還有其他一些止痛的作用,對於夏天祛除濕邪很有幫助。


一 杯 茶

祛「濕毒」

薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。

可潤洚肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。

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加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!


一 碗 粥

趕走濕氣

薏仁含有車富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。

另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。

由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。

薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

「十人九濕」,萬病皆始於濕

濕毒不除,後患無窮。

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而這一個穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內濕毒,恢復健康、重獲活力!

 


 
 
   

 

 


 

 

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