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不管有多餓! 這4個時間都不要吃東西!
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不管有多餓! 這4個時間都不要吃東西!
 

觀看數:237 人

不管有多餓! 這4個時間都不要吃東西!

 


不管有多餓! 這4個時間都不要吃東西! 觀看數:237 人

 

4個時間段不要吃東西,否則容易發胖還會增加患病風險。


人類的飢餓感並不像想的那麼簡單,搞清楚它就先管住嘴。

1、睡覺前特別想吃


多數人在臨睡覺前感覺飢餓。番茄醫生提醒,其實這並不是真的肚子餓,而是身體裡的細胞缺水,錯誤傳達給大腦飢餓的信號。所以,最好在臨睡前喝一小杯水,既可以緩解這種飢餓感,又可以補充夜晚流失的水分。

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2、一吃完又感覺飢餓


應該會有人出現這種飯後飢餓感,即沒有飽腹感。此外,他們還特別想吃甜的食物,這其實屬於假性飢餓感。因為如果三餐有嚴重的挑食情況發生時,身體就會因缺少蛋白質、纖維素等,導致飯後血糖下降,進而發生假性飢餓。

3、心情不好就感覺餓


比如壓力大、焦慮、恐懼等嚴重影響心情時,人體控制食慾的正常神經系統容易發生紊亂,間接導致假性飢餓感的發生。所以,這也就有了心情不好時,就有了暴飲暴食的案例發生,而且還數不勝數。

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4、看視頻就想吃東西


現在的短視頻和小視頻節目太過於精彩,以至於許多人在進食時,因為百無聊賴而不斷找東西吃,比如一包包的瓜子、一包包的薯條都是導致肥胖的根源,進而還會引發高血脂、高血壓以及動脈硬化可能。

參考來源:http://www.sohu.com/a/256769636_100042270

 


 
 
   

 

 


 

 

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