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睡前玩手機「恐變胖又快老」 對人體的危害還會造成你常常忘東忘西
你習慣睡前玩手機嗎?研究發現,這樣做會影響睡眠,還會導致專注力、記憶力變差,甚至有發胖、罹患高血壓的風險。除了玩手機,睡前2小時看電腦或電視,也會有同樣的後果,因為強烈的藍光會讓身體以為現在是白天。。

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睡前玩手機「恐變胖又快老」 對人體的危害還會造成你常常忘東忘西
 

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你習慣睡前玩手機嗎?研究發現,這樣做會影響睡眠,還會導致專注力、記憶力變差,甚至有發胖、罹患高血壓的風險。除了玩手機,睡前2小時看電腦或電視,也會有同樣的後果,因為強烈的藍光會讓身體以為現在是白天。。

 


睡前玩手機「恐變胖又快老」 對人體的危害還會造成你常常忘東忘西 觀看數:227 人

 

你習慣睡前玩手機嗎?研究發現,這樣做會影響睡眠,還會導致專注力、記憶力變差,甚至有發胖、罹患高血壓的風險。除了玩手機,睡前2小時看電腦或電視,也會有同樣的後果,因為強烈的藍光會讓身體以為現在是白天。

▼藍光會影響睡眠,這是我們早就知道的事。最近,美國麻州波士頓醫院拉曼(Shadab Rahman)的一項研究發現,藍光的危害比想像中要大得多。它會破壞人體的生物鐘,讓人保持清醒,無法得到真正的休息。

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統計發現,2009年到2015年間,因為玩手機時間過長而失眠的青少年比例大幅度上升。

▼睡眠中的快速眼動期,能夠讓肌肉放鬆,還能鞏固大腦的記憶力。如果睡前還在玩手機、看電視、看電腦,快速眼動期的時間就會減少。青少年需要專注於學習,這會對他們產生巨大的負面影響。除此之外,肥胖、高血壓、憂鬱症等健康問題也會找上門。

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不希望長胖、白天精神不振的話,還是在睡前兩小時就關閉電子設備吧~

文章來源: https://www.wired.com/2017/03/uncertain-science-behind-phones-blue-light-dimmer/
 


 
 
   

 

 


 

 

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