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肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!
肝好,一切都好!然而,肝臟很「脆弱」,生活中,熬夜,傷肝,喝大酒,傷肝,暴飲暴食,傷肝,久視,玩手機,傷肝......太多的習慣,都會導致肝臟受損,危害健康。當肝臟受損,身體會出現下面一系列「表現」,

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肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!
 

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肝好,一切都好!然而,肝臟很「脆弱」,生活中,熬夜,傷肝,喝大酒,傷肝,暴飲暴食,傷肝,久視,玩手機,傷肝......太多的習慣,都會導致肝臟受損,危害健康。當肝臟受損,身體會出現下面一系列「表現」,

 


肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好! 觀看數:23899 人

 

肝好,一切都好!

然而,肝臟很「脆弱」,

生活中,

熬夜,傷肝,

喝大酒,傷肝,

暴飲暴食,傷肝,

久視,玩手機,傷肝......

太多的習慣,都會導致肝臟受損,危害健康。

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

當肝臟受損,身體會出現下面一系列「表現」,出現的越多,說明肝臟受損越嚴重。

1、臉色變得無血色、暗沉,肝血不足,臉部得不到滋養;

2、出現痤瘡、粉刺,肝臟受損藏毒太深;

3、眼睛發紅,出現紅血絲,肝火旺;

4、眼睛發黃,小心肝炎;

5、手掌出現如同硃砂樣之紅色,是肝病的外露,也叫做肝掌;

6、臉部,頸部,胸部等,毛細血管密集的地方,出現「蜘蛛痣」;

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

7、指甲黯黃,則可能肝經內有濕熱;

8、指甲淡白、凹凸不平,肝血不足;

9、刷牙、漱口後,依然口苦、口臭,或許是肝膽濕熱;

10、早起後,尿黃如茶,且伴隨皮膚、眼睛發黃;

11、突然間,酒量下降,容易醉酒,警惕酒精肝;

12、體味過重;

13、酒後出現腹脹、腹瀉的情況;

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

肝不好的人,多吃「3綠」,滋養肝臟,肝會一天比一天好

1、蒲公英

蒲公英,藥食兩用,有很好的護肝作用。

蒲公英入肝經,可保肝,清肝毒,預防肝損傷,還可以降肝火,改善上火引起的口苦、口臭、脾氣暴躁等情況。

蒲公英,跟乳薊的功能,不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

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特別是蒲公英根,它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

所以,日常多吃蒲公英,可以很好的保護肝臟健康。

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

2、西蘭花

西蘭花,含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等,被譽為「蔬菜皇冠」。

研究表明,西蘭花具有預防肝癌、脂肪肝的功效。尤其是對脂肪肝的預防,這一點非常重要。

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西蘭花中富含蘿蔔硫素,它是一種抗氧化性極高的植物化學成分,可以增強肝臟的解毒能力。

所以,經常吃一點,對於保護肝臟健康十分有利。

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

3、蘆筍

蘆筍,含有人體需要的多種胺基酸、維生素和微量元素。

其中,胺基酸成分具有解酒護肝的作用,保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

大家都知道,喝酒傷肝,愛喝酒的人應常吃蘆筍。

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肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

肝不好的人,少吃「2物」,給肝減壓,助力肝臟自我恢復

第一物:燒烤類食物

研究表明:燒烤類食物會嚴重傷肝。

這類食物,在高溫下進行燒烤,分解的脂肪,滴在炭上面,再和肉里的蛋白結合,就會產生一種很強的有害物質,這種物質,吃多了,不但會致癌,還會傷肝。

所以,燒烤雖然美味,切不可長期食用,偶爾「解饞」可以,但不能經常食用。

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

第二物:霉變食物

發霉的大米,變味的花生堅果,腐爛的蘋果,這類食物,一定不要捨不得,要丟棄,不可食用!

花生、豆子,或大米等,容易出現發霉現象,從而產生一種叫「黃麴黴毒素」的有害物質。

生活中,經常是「變味」的花生,「有霉味」的大米,很多人,都不捨得扔掉,感覺也沒多大的事,就繼續食用了。

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殊不知,看似一個小小的發霉,就已經對人的身體產生致命的影響。

「黃麴黴毒素」只要6毫升,就可以讓人發生死亡,它的毒性是砒霜的68倍之多。

很多人肝癌,皆是由其誘發的,所以,一旦看到發霉食物,一定要果斷扔掉,別覺得可惜。

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

肝不好的人,多喝「3種水」,肝臟會越來越好

用護肝、排毒的小植物,做杯茶飲,每天喝,是促進血液循環,提高肝臟解毒能力,減少肝臟負擔,最簡單有效的方式之一!

所以,保護肝臟,可以經常喝3種水,有助於肝臟健康。

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

1、蒲公英玫瑰茶水,疏肝鬱

取蒲公英,玫瑰花,按照3:1的比例,做成蒲公英玫瑰茶包,每次取一包,熱水沖泡代茶飲,即可。

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蒲公英和玫瑰花,都是「藥食兩用」的植物,都對肝臟健康有益,二者搭配,可以疏肝解郁,淡化色斑,更利於肝臟健康。

蒲公英,可解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康。

玫瑰花,可疏肝解郁,溫養人的心肝血脈,有一定的「淡斑」之效。

二者搭配,一起泡水喝,疏肝解郁,淡化色斑,保護肝臟,是不錯的選擇。

肝不好的人,多吃「3綠」,少吃「2物」,肝會一天比一天好!

2、金桂菊茶水,肝降火

準備一些小茶包,取蒲公英3.3g,菊花0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,放入一個茶包中,熱水沖泡代茶飲,可反覆沖泡2-3次!

金銀花,疏熱散邪,常和菊花搭配。

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