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睡前輕輕按壓「這三個穴道」,能幫助你更快入睡!簡單易學!
睡前輕輕按壓「這三個穴道」,能幫助你更快入睡!簡單易學!

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睡前輕輕按壓「這三個穴道」,能幫助你更快入睡!簡單易學!
 

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睡前輕輕按壓「這三個穴道」,能幫助你更快入睡!簡單易學! 觀看數:4713 人

 

睡眠障礙有很多形式,並以不同方式影響日常生活。 那些翻來覆去無法入睡的人,想必很常搜索各種小偏方或民俗療法吧!不知道你有沒有聽過這個:人的身體有特別的「睡眠開關」,按一按能幫助你快速進入夢鄉。 聽起來很像天方夜譚,但這個開關真的存在!

搭配指壓按摩,它可以廣泛舒緩一些身體症狀,包括失眠。 你所需要做的只是,施加壓力在特定穴道,不管在任何時間,都能幫助你睡得更加安穩,就跟小寶寶一樣。

為了使用指壓按摩幫助你入睡,首先必須先認清要施壓的穴道。

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要針對睡眠障礙時,必需知道這三個穴道。

第一個是太沖穴。 它位於腳頂部的大姆趾和食趾之間。臨睡前,不妨按壓這個穴道幾分鐘。

對於治療失眠症的另一個重要穴道是內關穴。

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它位於小手臂內,距離手腕約三個手指的寬度。按壓幾分鐘,也有助於入睡。

最後一個穴道稱為湧泉穴,位於腳底凹陷處,大約在腳掌的前三分之一處。 施壓的方法比較複雜,須先按住30秒,放開五秒,然後再按住30秒以上。

你還可以做許多其他的事情來幫助入睡,例如:在睡前幾小時內,避免使用任何含興奮劑如咖啡因或尼古丁的飲食。

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還有,正常的睡眠時間也很重要,因為這幫助你維持你的生理時鐘,另外,每天晚上睡覺時,盡量不要在床上用電腦,吃飯或看電視。

這些指壓按摩的小撇步,已經幫助許多人克服他們的睡眠障礙。 所以如果數羊這招對你已經起不了作用,何不嘗試以上的方式,在你放棄你的睡眠夢想之前,你一定要試試看!

參考來源:http://life.bldaily.com/life/p-594420.html

 


 
 
   

 

 


 

 

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