請稍候網頁載入中:
睡前只要1分鐘!輕鬆瘦出「大腿縫」,讓大腿 內側不再如膠似漆~~
睡前只要1分鐘!輕鬆瘦出「大腿縫」,讓大腿 內側不再如膠似漆~~

首頁
睡前只要1分鐘!輕鬆瘦出「大腿縫」,讓大腿 內側不再如膠似漆~~
 

觀看數:5488 人

睡前只要1分鐘!輕鬆瘦出「大腿縫」,讓大腿 內側不再如膠似漆~~

 


睡前只要1分鐘!輕鬆瘦出「大腿縫」,讓大腿 內側不再如膠似漆~~ 觀看數:5488 人

 

天氣越來越熱,夏天就要到了,尤其台灣的夏天相信大家都知道,穿短褲的機會也越來越多,

但最無奈的是大腿肉卻總是在一起「如膠似漆」...讓愛美的女性們實在是很困擾。

大腿內側因為平日的辦公室生活以及其他日常生活中很少會使用到,

因此總是特別的不結實,根據Youtube上的日本頻道ダイエットTV《メディシル》分享的睡前運動,

只要3階段,輕鬆1分鐘完成有效提臀操,臀部及大腿自然緊實!

1.趴臥平躺後雙腳打開與肩同寬,並將雙手置於身體兩側

廣告-請繼續往下閱讀

2.以臀部的力量將雙腳打直撐離地面,維持3秒鐘

3.膝蓋彎曲,再將腳往上提,並持續3秒(共10回合)

這樣的運動只要1分鐘就能夠完成,從今天開始一點一點的瘦下大腿肉吧!

參考來源:http://www.story543.com/post09063021010696?u=75&utm_source=fb&utm_medium=dailyder

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
睡前只要1分鐘!輕鬆瘦出「大腿縫」,讓大腿 內側不再如膠似漆~~
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作