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想要皮膚好,肝髒要養好,這4個養肝好方法,堅持做,肝好皮膚淨
想要皮膚好,肝髒要養好,這4個養肝好方法,堅持做,肝好皮膚淨

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想要皮膚好,肝髒要養好,這4個養肝好方法,堅持做,肝好皮膚淨
 

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想要皮膚好,肝髒要養好,這4個養肝好方法,堅持做,肝好皮膚淨 觀看數:161 人

 

發之於內,出之於外,想要皮膚好,肝髒要養好!

肝髒,是人體的排毒工廠,吃進去的、喝進去的有毒物質,有損肝髒的藥物,體內產生的毒物、廢物等,都必須依靠肝髒來解毒。

如果,肝髒無法正常排毒,毒素就會滯留在體內,再美的女性也會變成"黃臉婆"。

想要皮膚好,肝髒要養好,這4個養肝好方法,堅持做,肝好皮膚淨

發之於內,出之於外,肝不好,排毒功能差,色素及各種代謝產物不易排除,臉上呈現暗褐色,皮膚變黑等各類皮膚問題,可一旦肝功能變好,皮膚又變得細皮嫩肉。

所以,想要皮膚好,首先要養好你的肝髒!

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肝髒不好,會出現五大皮膚問題!

1、臉色暗沉

在中醫看來,臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血,肝血不足,臉部得不到足夠的滋養,就會暗淡無光。

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2、前額起痘

前額出現痘斑,是肝髒裡含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免用太多的酒精。

3、痤瘡

肝髒中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調,進而造成皮膚問題,如痤瘡等。而這些由於肝髒內部毒素堆積而造成的痤瘡,通過簡單的外部清潔是去不掉的!

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4、粉刺增多

如果某個階段,你發現臉上冒出很多粉刺,切不可大意,人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝髒則能破壞黃體荷爾蒙,調整荷爾蒙平衡。因此肝髒功能降低會使皮脂分泌增多,最終導致粉刺叢生。

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5、黃褐斑

中醫認為有些人的黃褐斑是因為腎氣不足、肝郁氣滯,血瘀,脾虛氣滯,不能潤澤顏面而造成的。

肝本身藏血,並清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖,血中的氣生發不出來,氣血就失去了歡暢流動的能力,就會向下陷,凝結成瘀血。有血淤特性的女性,多是皮膚粗糙、臉色灰暗,容易色素沉著,出現色斑。

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這4個養肝好方法,堅持做,肝好皮膚淨!

方法一:喝一喝——每天一杯護肝排毒茶

幫助肝髒排毒,多喝水,喝茶水,是簡單有效的方式之一!

不僅可以補充體液,促進新陳代謝,加速有毒物質排出體內,更可以保護肝髒健康,減少肝髒損害!

自己動手,做杯花草茶飲,每天一杯,護肝、排毒、美容、養顏!

動手做:蘭菊刺玫茶,排肝毒,提高肝髒解毒能力

【材料】蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花

【做法】

  • ①將蒲公英根和蘭菊根蒸熟,切段後烘干,備用;

  • ②將刺玫花曬干,揉碎,備用;

  • ③將桂花曬干,備用。

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  • ④准備好一些茶包(紗質),取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g,碾碎制作成一個茶包即可

  • ⑤每天用一個茶包,用沸水沖泡,3分鐘即可享用。

蒲公英根增強肝髒再生能力,蘭菊根加速細胞修復速度,對肝髒細胞有明顯的保護作用。

刺玫花可強肝養胃、疏肝解郁、活血化瘀,桂花性溫,起到中和寒性之效,並且桂花可以幫助身體排毒!

四者搭配在一起,不僅可以促進肝髒排毒,還可以提高肝髒解毒能力!

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動手做:金桂菊茶,降肝火

【材料】:金銀花、桂花、菊花、蒲公英

【做法】

金銀花疏熱散邪、清解血毒,經常和菊花搭配使用。

菊花能清肝火,又能散風熱、清熱解毒。臨床上常與蒲公英配合使用!

蒲公英善清肝熱,即可清肝又可疏肝。

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肝中郁熱所起的痘痘、痤瘡、口苦口干口臭等,均可加用蒲公英。

桂花性質溫和,味道清香,有助於排除全身毒素,並且性質溫和,可起到中和寒性之效!

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方法二:睡一睡——保證充足睡眠很關鍵

睡覺,是養肝一個很重要的環節!

生活中,大家經常會發現,熬夜的人面色青灰,皮膚出油、起痘,整個人十分沒精神,且脾氣大。

睡眠,對於肝髒健康來說十分重要,凌晨1:00~5:00,一定要保證充足的睡眠,此時,氣血流注肝經、肺經,人體氣血由靜向動轉化。

肝髒解毒排毒、造血,丑時休息,利肝把血液推陳出新,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。

因此,人在清晨才能面色紅潤,神清氣爽。

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中醫有雲"臥則血歸於肝",肝髒的血流量就會增加,這時肝髒就能得到更多的血液、氧氣和營養,這有利於肝細胞的修復和再生。

所以,想要養好肝髒,睡眠很重要,切莫經常熬夜、晚睡,注意保證睡眠時間與質量!

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方法三:按一按——三大穴位經常按

1、太沖穴

太沖穴是肝髒排毒的最佳穴位。

用拇指指腹按壓或牙簽圓頭(注意不是尖的一頭)點按該穴5-8分鐘,注意按壓力度可稍大,以有酸脹痛感為佳。

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2、大敦穴

它是肝經的第一個穴位,在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外的地方。

按摩大敦穴,能達到清肝明目之功效,可使頭腦清晰,神清氣爽。

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3、行間穴

在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴,肝屬木,木生火,如果您肝火太旺,就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛,會導致牙痛、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長皰等症,這表明火已經從肝經進入到心經,多揉“行間穴”,就可以把心火從這裡散出去了。

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方法四:吃一吃——滋養肝髒更健康

1、枸杞

枸杞,能提升肝髒的耐受性,除了排毒之外,還能提升肝髒抵抗毒素的能力。

枸杞,具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性。

食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

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2、紅棗

紅棗是養肝的佳品,常吃能增強肝功能。

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝髒的營養劑。它能促進肝髒合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

實驗證明,每天給肝功能差的人喝大棗水,持續1周能增加人體血清蛋白,從而達到保肝排毒的功效。

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3、胡蘿卜

維生素A本來就是肝髒中重要的營養素,可幫助肝髒細胞的修復。

胡蘿卜含有大量胡蘿卜素,這種胡蘿卜素的分子結構相當於2個分子的維生素A,進入機體後,在肝髒及小腸粘膜內經過酶的作用,其中50%變成維生素A,有補肝明目的作用。

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4、紅甜菜

甜菜含有豐富的抗氧化劑以及維生素B、果膠、鐵質和甜菜鹼等營養物質,常吃對人體健康相當有益。

甜菜中的果膠是一種以清潔特性而聞名的可溶性纖維,它能幫助我們清除儲存在肝髒內的毒素,由於這項特點,甜菜被認為是清潔肝髒最佳的蔬菜之一。

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參考來源:https://www.toutiao.com/a6543444717588185613/

 


 
 
   

 

 


 

 

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