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腰不粗但屁股大?簡易2招減掉pat pat脂肪,重拾你的黃金比例!
大家會同小編有一樣嘅煩惱嗎?明明腰不算粗,但偏偏pat pat大,睇落下身更胖;買褲時就得腰圍就唔到臀部,非常尷尬!如果你都有以上問題,不如跟小編一齊做減臀操,打造理想的臀型啦~減pat pat法:躺

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腰不粗但屁股大?簡易2招減掉pat pat脂肪,重拾你的黃金比例!
 

觀看數:1373 人

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減pat pat法:

躺下雙手抱著左腳膝蓋,儘量往胸口壓下;用腰力把臀部抬起,肚臍至下巴成一直線,然後慢慢回復原狀,再換腿做相同動作。

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提升pat pat:

先做出支撐動作,單腳向後屈膝,左右腳交換做2分鐘。如果想有更好效果,可以將腿完全提高,只要每日做2分鐘,pat pat嘅鬼鼠肉好快就唔見曬!

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Text: Pop-OL editorial

Photo Source: Pinterest, Instagram

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