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​早上起床,腳底疼痛無比?你可能是得了這種病,快自查
早上起床,剛踩下地的一瞬間,感覺腳底疼痛,可是走兩步後又鬆了,不痛了,這是怎麼回事?到底痛在哪?。一般而言,可能是跟骨下脂肪墊或者是足底筋膜發炎了。很多病人說的腳底痛,其實真正的痛點可能在腳後跟,疼.

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早上起床,剛踩下地的一瞬間,感覺腳底疼痛,可是走兩步後又鬆了,不痛了,這是怎麼回事?到底痛在哪?。一般而言,可能是跟骨下脂肪墊或者是足底筋膜發炎了。很多病人說的腳底痛,其實真正的痛點可能在腳後跟,疼.

 


​早上起床,腳底疼痛無比?你可能是得了這種病,快自查 觀看數:2584 人

 

早上起床,剛踩下地的一瞬間,感覺腳底疼痛,可是走兩步後又鬆了,不痛了,這是怎麼回事?

到底痛在哪?

一般而言,可能是跟骨下脂肪墊或者是足底筋膜發炎了。

很多病人說的腳底痛,其實真正的痛點可能在腳後跟,疼痛位置主要有兩個:

一個是跟骨的正下方,就是我們腳後跟踩在地上的那個部分,這裡痛一般是跟骨下脂肪墊炎;另一個是在這個點靠

前一點,在踩地時並不是很大力觸地的那個位置痛,一般這個是足底筋膜炎。

如果整個腳板都痛,可能是運動過量或者足弓的損傷。

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為啥腳會痛?

起床剛下地時腳疼痛,正是足底筋膜炎的典型表現。

因為在我們腳底有一個像弓弦一樣的東西,把我們腳弓拉住,保持這個弓形的結構,這就是足底筋膜。

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足底筋膜在

我們正常走路踩地的時候,這個「弓弦」就會被拉緊,拉緊時負荷量就比較大。這個筋膜恰好就長在跟骨的底下,

這個跟骨和足底筋膜的交界點,是一個應力比較集中的點,在行走或大量運動時足底筋膜產生小的撕裂,這種小撕

裂一般會在休息後修復好。但是,如果損傷程度較重,身體沒有辦法自己修復的時候,就會產生慢性炎症,引起疼

痛。

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由於晚上睡覺時身體不負重,這個筋膜就會慢慢收縮一點,等早上起來的時候,由於一個晚上都沒有痛過,剛下地

的時候痛閾比較低,而且在下地時會突然拉長這個筋膜,儘管牽扯力量是一樣的,但馬上會產生很嚴重的疼痛。如

果再走一走,雖然刺激量是一樣的,但慢慢就不痛了,其實,局部的炎症還是存在的,只是大腦抑制了疼痛信號,

這是一種身體自我保護反應。

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有人認為走兩步就不疼了,那我多走一點,會不會更好?實際上這是錯誤的,因為再多走的話,還會造成新的損

傷,這些損傷可能當天不會產生症狀,往往第二天會出來。

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保健不容忽視!

如果你已確診是足底筋膜炎,除了儘早治療外,在平時也要做好保健。

比如,早晨起來的時候,先坐在床上,扳住前腳掌,往身體的方向拉,相當於把腳尖儘量勾起來,這樣可以牽拉足

底筋膜,減輕剛剛下地時的疼痛。

另外,足底筋膜炎的病人建議多休息,少走路,當炎症消退以後,再考慮恢復正常的運動量。如果一直都是同樣的

疼痛程度,可以考慮晚上用溫水(42度左右,手摸著剛剛有點燙)泡泡腳,每次大概5~10分鐘,不要太長,否則可

能會更不舒服。

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如果突然之間疼痛加重,比如今天走多了,突然之間比以前疼了好多,甚至局部有熱熱的感覺,可以用冰敷的方

法。例如把冰加進水裡,做成冰水混合物,裝到塑料袋裡,敷一下疼痛的地方,會起到很好的效果。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/
 


 
 
   

 

 


 

 

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