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健康人的足部的三個特點,快看看自己的腳!
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健康人的足部的三個特點,快看看自己的腳!
 

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健康人的足部的三個特點,快看看自己的腳!

 


健康人的足部的三個特點,快看看自己的腳! 觀看數:293 人

 

腳雖然處於我們肢體的最末端

但因有多條經絡走行

所以被稱為「第二心臟」

其實,通過觀察足部的表現

就可以在一定程度上

判斷我們的身體是否健康

健康人的足部的三個特點:

1、腳底顏色

中醫早就有五色辨病的說法,五色指的是青赤黃白黑。中醫認為,正常的腳底應該是淡紅色。

如果紅色太過明顯,可能身體有熱;

如果顏色發青,可能有寒;

如果出現黃色,代表肝膽不好;

如果腳底發白,可能有貧血;

如果腳底發黑或發紫,是血液循環太差所致。

2、腳的溫度

健康人的腳常年溫溫的,不會有出汗過多或足底冰冷感。

老人、女人易出現腳底冰涼的現象,多為穿太少或腎陽不足,這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物,如生薑、羊肉和大蒜等,可提高身體禦寒能力。

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若腳心過熱,則可能是陰虛內熱,平時要多吃些甘涼食物(冬瓜、綠豆),少吃辛辣食物。

3、腳趾甲

健康人的腳趾甲呈粉紅色,腳趾甲上也有月牙的哦!

若腳趾甲顏色蒼白,缺乏血色,多見於營養不良,貧血患者;此外如果腳趾甲突然變白,則常見失血、休克等急症。

如果腳趾甲有縱行條紋,則表示處於極度疲勞的狀態,身體機能低下。

腳趾的拇指趾甲向上翹起的人,眼睛容易疲勞,或有近視、散光。

如果5個腳趾甲都翹起,那可能是承受著相當大的精神壓力。

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那什麼辦法可以緩解以上情形呢?

4個腳部動作可以強身健體

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授認為,腳是人體養生的重要部位,通過做一些簡單的腳部運動,可以刺激腳部穴位,強身健體。

1.踮腳

經常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹,嚴重的甚至會出現下肢靜脈曲張,這是下肢血流不暢所致。不妨每小時做一次「踮腳」,可以促進下肢血液循環。

2.腳趾抓地

取站姿或坐姿,雙腳貼合地面,與肩同寬;腳趾先抓地,再放鬆,交替刺激經絡;還可以用腳趾抓東西,既可刺激腳部穴位,還能按摩腳趾。

3.搓腳

每天晚上泡完腳後,將手掌搓熱,用掌心搓腳心,各100下。

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搓腳可降虛火、滋腎,還能防治腳部酸痛、消腫等症。

4.乾洗腿

雙手抱緊一側大腿,雙手用力從大腿根部開始按,直到腳踝,再按回大腿,按完後換腿,重複10-20遍。這個動作可活動雙腿,預防下肢靜脈曲張和水腫。

這些保養方法,你學會了嗎?

 


 
 
   

 

 


 

 

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