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全國糖尿病已達1億多,發生糖尿病有8個前兆 ,防糖尿病有方法
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全國糖尿病已達1億多,發生糖尿病有8個前兆 ,防糖尿病有方法
 

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全國糖尿病已達1億多,發生糖尿病有8個前兆 ,防糖尿病有方法

 


全國糖尿病已達1億多,發生糖尿病有8個前兆 ,防糖尿病有方法 觀看數:106 人

 

糖尿病已經在全球最大的慢病之一,曾經有專家說過,現代人吃飯在一桌上,每課就最少有個糖尿病人或糖尿病前期的人,看看這組數據「每11位成人中就有1位罹患糖尿病;每2位糖尿病患者,就有1位未確診,每出生6個嬰兒,就有1個在宮內受到高血糖影響;全球有100多萬兒童青少年罹患1型糖尿病;2/3糖尿病患者是「城裡人」;2/3糖尿病患者在工作年齡罹患疾病,糖尿病人數最多的中國,已達1.14億,冷冰冰的數據再次提示預防糖尿病已經到了刻不容緩的階段

看這以數數據,我們不由得驚,糖尿病到了不得不防的地步! 今天重要講一些易得糖尿病的人群,和一些糖尿病的防治方法。

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一、哪些人易得糖尿病?

有專家說糖尿病是生活方式病,所以說不健康的生活方式以及飲食習慣,會增加得糖尿病的風險,而有一些人群則是糖尿病比較常見的人群。

1、肥胖者

大部分人都是因肥胖不重視,而且還一天易飢餓吃油大的食品、易口渴喝飲料,最後就得了糖尿病,糖尿病的發生與肥胖有著密切的關係,肥胖會導致糖尿病發生的概率增加,患者的病程越長,程度越重,那麼相對的得糖尿病的可能性就越大,肥胖造成胰島素抵抗,胰島素抵抗會引起胰島素過多分泌,容易引起胰島發生功能衰竭,引發糖尿病。

2、有糖尿病家族史的人

家族中有糖尿病患者,後代得糖尿病的可能性就更大,這類人群在生活當中更要注意自己的飲食方式和生活方式,不可以過多食用糖分較高的食物。

3、高血壓和血脂異常的人

糖尿病常與高血壓、血脂異常等有關係,這些也是糖尿病最常見的併發症,同時又會增加得糖尿病的風險。

4、缺乏運動者

缺乏運動的人群,得糖尿病的可能性也相對較高,這是因為運動除了消耗熱量、減輕肥胖外,還可以增加胰島素的敏感性,所以平時最好是科學的進行運動與鍛煉。

5、還有,經常吸煙者、吃夜宵、愛吃燒烤等高熱量飲食習慣者,原來糖尿病中老年人居多,現在已經有了年輕化的趨勢!

二、得上糖尿病的信號和癥狀

1、糖尿病的基本疾病是三多一少,就是吃得多,喝得多,尿得多,少就是體重下降,如可有這些癥狀,或不明原因的體重減少多,就要注意查了!

2、眼睛視力改變:有的人視力下降,結果到醫院一查是糖尿病,因為為不了解糖尿病,有可能已經得糖尿病很長時間,高血糖引起的視網膜病變或白內障所致,一定要去醫院檢查,排除糖尿病眼病。

3、口腔癥狀:患者出現口乾口渴、口腔黏膜淤點、紅腫、口內燒爍感、牙齦萎縮或腫痛、牙周感染、牙槽骨吸收、牙齒鬆動甚至脫落等,患者出現上述癥狀時,一定要引起警惕,及早查血糖。

4、肢體末端感覺異常:下肢出現涼麻痛,遠端麻木感、蟻行感、針刺感、灼熱感、疼痛感等,癥狀由輕到重,逐漸進展。往往提示糖尿病的可能,也可能已經糖尿病很長時間引起了神經病變。

5、傷口久不癒合:如果有些人受傷了傷口治療了老長不好,而且有的人越來越重,這也可能是高血糖的原因,由於糖尿病患者往往存在外周血管病變,影響傷口周圍組織的血供,加之,糖尿病人營養丟失嚴重,抵抗力下降,從而導致傷口癒合困難。

6、反覆尿路感染:有些人,尤其是女性,尿路感染治不好,結果一果是糖尿病的原因,因為如果有糖尿病,抵抗力差,尿糖含量較高,尿道就成了各種病菌(細菌、黴菌等)的最佳滋生地,可能出現尿頻、尿急、尿痛的尿道刺激征,所以一定要注意這些癥狀,並及時查血糖。

7、性功能障礙:有的人正值中年青年,但是性慾減退、陰莖勃起不堅的癥狀。可能是因為糖尿病引起的神經損傷,所以要檢查以排除糖尿病。據調查,男性糖尿病人陽痿者約佔50%。

8、肥胖嚴重,有家庭史的人:肥胖是萬病之源,也是糖尿病滋生的土壤,如果自己肥胖,家裡人還得了糖尿病,那就得加要重視了!據報道,25%-50%的糖尿病患者有陽性家族史,而夫妻雙方同時患有糖尿病其子代的糖尿病患病率為5%-22%而且母親的影響更明顯,所以有家族使者要格外注意檢查血糖。

三、怎麼預防糖尿病?

其實這些方法不僅適合對高危人群的糖尿病預防,也適合得糖尿病人的幫助治療:

1、糖尿病預防分三級最有用

一級預防,是對高危人群進行選擇性干預,最大限度地降低危險因子的危害程度,防止發生糖耐量降低,降低糖尿病的發生率;

二級預防,是指預防糖耐量減低者發展為真正的糖尿病患者;

三級預防,是要儘可能對糖尿病早發現,早治療,預防併發症的發生和發展,提高糖尿病人的生活質量。

根據上述,搞好群眾性的糖尿病防治,一、二級預防才是明智之舉。

2、定期血糖檢查:有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者,30歲以後每三年測一次血糖;一般人群45歲以後每三年測一次血糖。這樣可以早發現、早診斷、早治療,甚至可以防止糖尿病高危人群發展成為糖尿病。

3、經常運動:保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要,每天運動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。1型糖尿病發生的一個重要特徵就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預防2型糖尿病。

4、飲食療法:經常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對象。為了預防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜水果和粗糧。

5、控制體重:要想糖尿病不找,減肥是第一要事,體重控制在正常規範,不光不易得糖尿病,也能預防其它一些疾病。

6、多運動、保持充足睡眠

現代人出門車上樓電梯,回家坐幾小時看手機,這已經成常態,運動和睡眠不足已經成了最大的問題,如果運動和睡眠不當,同樣可能會導致糖尿病的發生。

總的來說,糖尿病的預防是有方法的,只有平時多注意健康的養生保健方式,就能遠離糖尿病,當然已經得上糖尿病也不可怕,只要積極治療,也能和健康人一樣長壽快樂的!

 


 
 
   

 

 


 

 

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